Дневник питания и тренировок за 30.11.2014

вот сегодня другое дело)))Мамочки поздравляю всех с таким знаменательным днём
Есть в нашем мире слово вечное,Короткое, но самое сердечное.Оно прекрасное и доброе,Оно простое и удобное,Оно душевное, любимое,
Ни с чем на свете не сравнимое:МА - МА!Поздравляю
С ДНЕМ МАТЕРИ!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	510	28.7	0.6	0.1	6.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	16	37.1	0.8	0	8.2
творог зернёный 5%	130	137.8	16.5	6.5	3.3
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Итого	438	439.7	24.1	30.9	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп уха	367	153.4	7.3	9.2	10.3
хлеб кировец формовой	32	65.9	2.1	0.4	15
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	651	221.7	9.8	9.6	25.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
карамель с жевательной начинкой -жевательная ириска НОРТА БУМ	5	20.8	0.1	0.5	4.5
Итого	175	100.7	0.8	1.1	21.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	5	28.3	0.1	3.1	0.1
хлеб кировец формовой	25	51.5	1.7	0.3	11.8
печень говяжья тушёная	125	188.9	17.3	7.1	13.5
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	607	472.8	27.6	12.7	62.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое, 3,9% об.	1000	290	2.4	0	16.4
Водка 40% об.	200	470	0	0	0.8
Итого	1200	760	2.4	0	17.2
Итого за день	3581	2105.9	76.3	57.6	150.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Anna 30.11.2014 18:12

Присоединяюсь к поздравлениям,пусть ваши дети Вас только радуют!

Валерия Немесида Иванова 30.11.2014 18:31

И от меня примите поздравления!

Мы белые и пушистые 30.11.2014 19:11

а это чейный праздник? из каких земель к нам пришел день какой матери?

YEVHEN 30.11.2014 19:15

Мы белые и пушистые 30.11.2014 19:40

Євген, как я от жизни-то отстала С улыбкой

Anna 30.11.2014 19:59

Мы белые и пушистые, это День любой женщины,которая имеет почётное звание"МАТЬ".В России празднуется уже достаточно давно.Знаю,что в Германии этот праздник является очень важным.