Дневник питания и тренировок за 17.07.2014

Это точно, полдня о Рафаэлках мечтаю

Даёт о себе знать ваше желание поесть конфет, а КД - это асооправдание

Галин@ написал:
асооправдание

Боже, что я написала)))) Самооправдание. Вот)))

Серафима,  в качестве предложения о рафаелках....я в нежирный творог добавляю буквально 2-3 гр кокосовой стружки и немного йогрута, еще можно туда мелких орешков.....заменя любому рафаелло)))))

Галин@,  да неее, мне оправдания не нужны, захотела - съела ( только их в доме не бывает, а идти специально за ними ).

Серафима,  рафаэло это супер конфетки)))) я все мечтала в чан с кремом который внутри окунуться)))) Еще есть ну очень вкусный шоколад)))))ем его редко и мало но оно того стоит Nuovi!

Серафима,  Так я это не вам написала, а автору блога

Алена Верхоломова,  у меня таких рецептов много, просто иногда прям гадости какой-нить такой хочется, благо такое редко бывает)))

Галин@,  тогда извиняюсь, подумала, что это к Рафаэлкам относится.

Александра,  У организма нет потребности в сладком. В углеводах есть потребность, но не в конфетах и тортах.

Александра написал:
а реальная потребность организма.

Александра,  это чрезвычайно вредное заблуждение. В единственном вы правы:

Мне вот от сладкого реально легче становится.

вы 100% правы! Знали бы как алкашам с похмелья легче становится всего с 50г водяры! А уж как героинщикам легче после дозы!
У вас зависимость от  сладкого. Если совсем популярно, то читайте здесь. 
А у здорового организма никакой потребности в сладком нет. 

 

в последнее время не так уж и часто я ем сладкое...а вот в охотку дааааа...знаю что много калорий в вафлях с глазурью..ну что поделать))буду надеяться что сильно в плюс не уйду или что жир в боках отложиться...

Александра написал:
мол все перехожу на фрукты, пусть организм трудится и добывает себе сахар сам.

Это такой же самообман. Переходить с сахара в шоколадках и карамельках на сахар в финиках, яблоках, и бананах вам поможет чуть больше, чем запойному васильичу переход с водки на каберне-совиньон.

Хотите отучиться от зависимости - пару недель поживите вообще без быстрых углеводов, а медленные только ограниченными маленькими порциями
Критерии освобождения от зависимости:   

• вы свободно выбираете что кушать, шоколадку или орешки(пример), и чаще выбираете орешки, т.к. знаете, что они вам полезнее и безопаснее.
• вы, съев больше 10-20 г  сахара чувствуете, что перебрали

Короче, вы командуете едой, а не еда командует вами.

Год лечения был очень изматывающим и в моральном и материальном плане.

Постарайтесь принять к сердцу, что это оправдание не более толковое, чем объяснения алкаша, как он пьет исключительно из-за случайных неудач в жизни.