Дневник питания за 24.03.2020

День#4. С утра не хотелось плотного завтрака... И двигаться тож не хотелось(болел живот) пока не приняла таблетку. А потом как заведенная Юла или "белка в колесе" понеслась выполнять дела по списку. Самое первое отдохнуть с сыном в двоем... Это редкая возможность. 😂И естественно все пошло не по плану с дневников питания... В процессе съела у сына 2 кусочка суши один весит думаю 30гр, штук 7 фри, кусок пиццы и естественно весов под рукой не было, но примерно думаю угадала. В общем день не совсем правильного питания, но думаю я наверстаю в след. раз.
P/S:К критике отношусь спокойно😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота с глюкозой фармастандарт	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Сахар песок	3	12	0	0	3
Пастила	43	139.3	0.2	0	34.4
Итого	680	172	1	1	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Сахар песок	3	12	0	0	3
Печень трески натуральная	30	139.8	1.2	15	0
хлеб купеческий из ржаной и пшеничной муки	20	42.4	1.4	0.2	9.3
Итого	356	197	3	15	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте (0,3 L) [Макдоналдс]	1	125	6	7	10
Пицца Пеперони [Папа Джонс]	130	322.7	12.3	13.3	38
Итого	430	447	18	20	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филадельфия Классик [My Box]	60	167.4	7.4	4.2	25
Соевый Соус [Сэн Сой]	20	12	0.6	0	2.4
Шашлык Свиной из Шеи Мангал [SPAR]	140	243.6	21.4	16.4	4.1
Лук маринованный	50	41.1	0.7	2.5	4.3
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Латте Макиато [Tassimo]	1	115	4.7	5.1	12
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	30	82.8	1.1	4.7	9
Итого	600	682	36	32	62

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Сибирская клетчатка-витаминная поляна без сахара	20	16	1.6	0.6	1
Итого	820	16	1	0	1
Итого за день	2886	1516	60	70	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 24.03.2020 17:16

А сколько сыну? Я тоже со своим уже как со взрослым хожу в центр))

женя клименко 24.03.2020 21:56

Elena (ПГ23/1, 1\13), 11 лет 😂а ведёт себя на 15

Elena chibambam 25.03.2020 06:34

женя клименко, Молодец! Нам 4, мы пока только на мороженое ходим)

Ольга Прокопенко 25.03.2020 07:49

да, у нас тоже, как объявили в школах карантин, парковка возле ТРЦ забита с утра понедельника под завязку. Хотя, раньше он не был популярным, даже в выходные парковка пустовала. Я думала, что карантин - это сидеть дома и избегать нежелательных контактов, но, нет Извини!