Дорогие форумчане подскажите как мне правильно занести рецепт рыбного пирога.
Ингредиенты:
Сайра тихоокеанская натуральная консервированная 700 г
Лук репчатый (Припускание) 215 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» 32 г
Масло подсолнечное 5 г
Тесто дрожжевое 700 г
смысл вопроса в том, что я не могу указать вид обработки теста и сайры-получается я их сырыми чтоль ела?

как обычно!!!не добираю по нутриентам..ругаю себя!...но ни чё я справлюсь, исправлюсь, всё смогу и всему научусь (в пример ставлю дневники питания Ольги Бостон)!!!...как же мне хочется видеть в дневнике питания всё на 100%))))) Прикреплен дневник питания

если постоянно жиры превышают?это очень плохо?..вот и сегодня мои жирики преобладают над углями и белками... Прикреплен дневник питания

Благодаря МЗР я не только стремлюсь к правильному питанию, но и учусь взвешивать на глаз.
Вот например я уже могу без проблем  определить сколько примерно будет весить тот или иной продукт, который я хочу схомячить и  ради интереса этот продукт потом взвешиваю на кухонных весах, результат 100% ну или 98%...до МЗР я ооочень сильно ошибалась при попытке определения веса...думаю, что многие тоже уже приноровились к этой привычке...ещё я заметила, что МЗР как то дисциплинирует меня...например я стала планировать свой рацион на следующий день (что раньше не делала вовсе, даже когда начала пользоваться МЗР), вечером записываю на бумажке, что я должна скушать пока нахожусь на работе и т.д. Прикреплен дневник питания

наконец то вес начал сдвигаться вниз....(ириски)ох уж эти ириски!!!((((не равнодушна моя душа к ним, вот как ?как пересилить свою слабость перед ними?знаю что низя..а ем Прикреплен дневник питания

вчера наконец то смогла подольше посидеть за компьютером и почитать лучшие рационы, истории успеха с МЗР...и многое другое. Надеюсь теперь начну более правильно планировать свой рацион на день... Прикреплен дневник питания

Спустя 2 месяца с МЗР - заметила, что стала себя намного лучше чувствовать!это стало проявляться совсем недавно (так как до этого постоянный стресс или пмс или ещё что нибудь)... мне это начинает нравиться))) может быть это связанно с тем, что я бросила различного рода изнурительные диеты и начала более менее правильно питаться...хотя и знаю, что работать над рационами ещё предстоит (было бы побольше времени на изучение полезных рационов)..да не спорю иногда составляя дневник питания, я вижу кучу вредностей, которые я съедала или съедаю...в общем думаю что со временем я уж точно освою всю программу МЗР...как многие думают "ты уже 2 месяца и до сих пор рацион не правильный или нет спорта или то то"...причину я написала...не буду торопиться со временем я всё выучу и освою...так как решила осесть здесь надолго!!!!!!!..)))
P/S: рационы у меня не всегда такие как сегодня или вчера... Прикреплен дневник питания

не самый лучший рацион..с самого утра генеральная уборка по квартире! Прикреплен дневник питания

жора пришла в гости....настроение на нуле.... Прикреплен дневник питания