Дневник питания и тренировок за 01.10.2014

калорийность в коридоре, а все полоски красные, вот такой неправильный рацион

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	220	12.8	0.9	0.9	0.2
Молоко стерилизованное "Молочный гостинец"1,5%	80	147.2	2.2	1.2	3.8
Kelp	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода Бутилированная Донат	150	0	0	0	0
Супер Омега 3 - 6 - 9, 1200 мг (1 порция=2капсулам)	1	25	0	2.5	0
Шарлотка ассорти	110	371.4	7.9	8.9	60.2
Итого	862	556.3	11	13.5	64.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог ПРОСТОКВАШИНО 5%	110	133.1	17.6	5.5	3.3
Вода	300	0	0	0	0
Отруби пшеничные ЛИТО	20	52	3	0.7	6
Супрадин драже №30	1	0	0	0	0
Кофе черный	220	12.8	0.9	0.9	0.2
Молоко стерилизованное "Молочный гостинец"1,5%	50	92	1.4	0.8	2.4
Хитозан	4	-31.2	0	-3.5	0
Итого	705	258.7	22.9	4.4	11.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай черный	300	5.1	0.6	0.3	0
Вода	300	0	0	0	0
Сыр Амбер 10%	86	189.2	26.7	8.6	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хитозан	3	-23.4	0	-2.6	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	80	221.6	7.3	0.9	45.4
Итого	779	455.4	34.8	13.9	46.7