Светлана
25.08.2014 08:45

Дневник питания и тренировок за 24.08.2014

Сегодня не заполняла дневник питания и питалась без учета бжу. А когда потом заполнила все, то ужаснулась, насколько перебрала по всем фронтам! Это называется с цепи сорвалась!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка на молоке
100
82.5 3.2 2.5 12
Молоко Домик в деревне 0,5%
80
28 2.2 0.4 3.9
маффины с цукини и морковью
140
437.5 9 15.1 65.9
чай черный
400
6.8 0.8 0.4 0
Вода
300
0 0 0 0
Масло сливочное «Вологодское»
3
22.4 0 2.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активия Натуральная ДАНОН
290
150.8 9.3 7 13.1
Отруби пшеничные ЛИТО
20
52 3 0.7 6
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка 2 кат. (Варка)
150
221.7 28.8 11.9 0
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2
Вода
200
0 0 0 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
чай черный
250
4.3 0.5 0.3 0
Молоко Домик в деревне 0,5%
50
17.5 1.4 0.3 2.5
Отруби пшеничные ЛИТО
20
52 3 0.7 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
600
210 3.6 1.8 44.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки с луком и яйцом
300
832.8 24.3 35.4 104.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
15
15
Результаты за день
Энергозатраты: 59.3 ккал
Время: 15 мин
Светлана 25.08.2014 09:53
Мальвина , спасибо. Да, решила побаловать семью пирожками. Я и сама их просто ОБОЖАЮ. Не смогла устоять. Вот такая я слабовольная((
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты