Дневник питания и тренировок за 25.07.2014

Творожный день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Вода Бутилированная Донат	100	0	0	0	0
Торт Киевский от Палыча	108	542.2	6.6	35	50.2
Nature's Way для женщин 1 штука- 1 порция	1	0	0	0	0
Итого	809	542.2	6.6	35	50.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Активия Натуральная ДАНОН	290	150.8	9.3	7	13.1
Вода	600	0	0	0	0
Отруби пшеничные ЛИТО	20	52	3	0.7	6
Супер Омега 3 - 6 - 9, 1200 мг (1 порция=2капсулам)	1	25	0	2.5	0
Итого	911	227.8	12.3	10.2	19.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Молочный гостинец 4%	200	170	19	8	5.6
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Отруби пшеничные ЛИТО	20	52	3	0.7	6
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
чай черный с молоком	250	18.3	1.8	0.3	2.3
Итого	730	274.9	25.4	9	22.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Молочный гостинец 4%	200	170	19	8	5.6
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Отруби пшеничные ЛИТО	20	52	3	0.7	6
Кремниевый комплекс, 50 мг	1	0	0	0	0
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
чай черный с молоком	250	18.3	1.8	0.3	2.3
Итого	731	274.9	25.4	9	22.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	64	30.7	7.1	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	265	58.7	8.3	0.1	8.2
Итого за день	3446	1575.5	78.9	65.9	118.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	50	50

Результаты за день

Энергозатраты: 409.1 ккал

Время: 50 мин

Мы белые и пушистые 25.07.2014 13:32

вкусненько как. От Палыча Киевский даже смурфнее чем из Севера С улыбкой

Светлана 25.07.2014 15:01

Да, это мой любимый тортик, я его просто обожаю. Сынуля вчера на свой день рождения купил. Ну не смогла я устоять, нарушаю уже второй день всю свою диету.