Дневник питания и тренировок за 07.07.2014

Много соли в сыре домашнем. Наутро прибавка веса и отек.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Dymatize Nutrition, BCAA Complex 2200(1 порция = 4 штуки)	1	0	0	0	0
Dymatize Nutrition, Liquid L-карнитин (1 порция=15мл- 1стол. ложка)	2	0	0	0	0
Активия Натуральная ДАНОН	290	150.8	9.3	7	13.1
Пшеничные отруби	50	82.5	8	1.9	8.3
Супер Омега 3 - 6 - 9, 1200 мг (1 порция=2капсулам)	1	25	0	2.5	0
Вода	600	0	0	0	0
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
чай черный с молоком	300	21.9	2.1	0.3	2.7
Итого	1252	328.9	20.9	16	25.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай черный с молоком	600	43.8	4.2	0.6	5.4
Nature's Way для женщин 1 штука- 1 порция	1	0	0	0	0
Треска в горшочке	315	146.8	28.7	1.3	5
Пшеничные отруби	15	24.8	2.4	0.6	2.5
Итого	931	215.3	35.3	2.4	12.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай черный с молоком	250	18.3	1.8	0.3	2.3
Треска в горшочке	150	69.9	13.7	0.6	2.4
Сыр домашний фермерский продукт	100	285	18	19	0
Пшеничные отруби	15	24.8	2.4	0.6	2.5
Итого	515	397.9	35.8	20.4	7.1
Итого за день	3228	1483.8	96.3	42.5	70.5