Дневник питания и тренировок за 03.07.2014

Сегодня попыталась еще ослабить возжи и питаться более калорийно. На удивление весы пошли немного вниз. Чу-де-са!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные ЛИТО	20	52	3	0.7	6
Вода	850	0	0	0	0
Вода Бутилированная Донат	250	0	0	0	0
Супер Омега 3 - 6 - 9, 1200 мг (1 порция=2капсулам)	1	25	0	2.5	0
Кофе с молоком	270	124.2	2.4	1.9	3.2
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Nature's Way для женщин 1 штука- 1 порция	1	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	1700	369.9	15.9	12.4	22.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кремниевый комплекс, 50 мг	1	0	0	0	0
Отруби пшеничные ЛИТО	40	104	6	1.4	12
чай черный с молоком	280	20.4	2	0.3	2.5
Зефир, глазированный шоколадом	75	297	1.7	9.2	51.3
Итого	596	421.4	9.6	10.9	65.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Сметана 30% жирности	30	87.9	0.7	9	0.9
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	331	290.5	16.5	21.6	9.3
Итого за день	3307	1597.9	84.8	59	121.7