Юлия
13.07.2014 19:26
Рецепт Салат сборный
Калорийность - 100.7 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок | 150 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Морковь, красная | 120 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Печень свиная (Варка без слива) | 400 г |
| Сметана 20,0% жирности | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Укроп | 25 г |
| Шпинат | 75 г |
| Яблоки | 85 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 138 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 64 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Не знала как назвать. Салат очень сытный.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.7 кКал | 5.98% | |
| Белки | 10.1 г | 13.29% | |
| Жиры | 5.9 г | 10.54% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
29
A
119%
b-car
38.3%
В1
7.1%
B2
36.9%
Холин
15.2%
B5
53.5%
B6
14.7%
B9
25.2%
B12
397%
C
14.7%
D
5%
E
4.4%
H
72.9%
вит.К
33.8%
PP
39.3%
Калий
10.2%
Ca
4.8%
Si
~
Mg
6.1%
Na
13.4%
P
19.9%
Cl
10.4%
Fe
45.6%
I
5.5%
Co
65.4%
Mn
11%
Cu
121%
Mo
49.4%
Se
37.7%
F
0%
Cr
2.5%
Zn
15.6%
Яна Бондаренко
14.07.2014 08:37
не поняла,а кабачок что,сырой?
Юлия
14.07.2014 08:38
Яна
Бондаренко, да, обожаю сырые кабачки! а в салате его не
чувствуется.
Яна Бондаренко
14.07.2014 08:40
ни когда не пробовала сырые кабачки,даже трудно представить вкус
Яна Бондаренко
14.07.2014 08:42
а можно заменить свинную печень говяжей,просто свинная горчит?
Юлия
14.07.2014 08:43
Яна
Бондаренко, Возьмите кусочек кабачка, натрите его солью и
попробуйте. это очень вкусно, только себе делаю без соли фактически
Юлия
14.07.2014 08:44
Яна
Бондаренко, говяжьей в магазине не было, только свиная. а
купить хотела говяжью
Яна Бондаренко
14.07.2014 08:46
ну и хорошо,а то думаю вдруг только свинная подходит)))))
пойду в магазин за ингридиентами)))
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Новые рецепты
