Лика Сорока

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лика Сорока

18.12.2014 14:52

Рецепт утки

Подскажите как записать в таблицу кусочки утки запеченные в фольге в духовке

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	400	0	0	0	0
Перловая каша по 1-270	150	202.5	4.4	5.3	34.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	75	10.5	0.5	0	2.9
Итого	673	322.7	8.3	6	59.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8.2
Итого	200	118	5.8	6.4	8.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый	200	50.6	1.6	0.2	10.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Чеснок (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	7.5	0.3	0	1.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	635	118.4	4.2	0.6	23.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	38	0.8	0.2	7.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	500	38	0.8	0.2	7.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая	200	46	5	0.6	6
Котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные	50	201.9	12.6	10.2	16
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	680	308.2	19.9	11.2	33.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3088	903.1	38.8	24.6	130.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кардиостеппер

	1	Итог
Время	30	30

Выпады в бок

	1	2	Итог
Повторения	10	10	20
Вес снаряда			0

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	Итог
Повторения	10	10	20

Вращение корпуса стоя

	1	2	Итог
Повторения	40	40	80

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	Итог
Повторения	10	10	20
Вес снаряда			0

Скручивания лёжа на полу

	1	2	Итог
Повторения	10	10	20
Вес снаряда			0

Результаты за день

Энергозатраты: 177.8 ккал

Время: 30 мин

Повторения: 160 раз

2

Лика Сорока 18.12.2014 14:52

Подскажите как записать в таблицу кусочки утки запеченные в фольге в духовке

timmur25 18.12.2014 21:50

Выбираете утку. И прибавляете десяток грамм на готовку.

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна

Овсянка в банке

Автор Jakonda-2025-Израиль