Кто-нибудь может что-нибудь рассказать о раздельном питании, кто пробовал, перелазила весь интернет,...

Кто-нибудь может что-нибудь рассказать о раздельном питании, кто пробовал, перелазила весь интернет, толком ничего не поняла, то пишут утром лучше белки, а вечером углеводы, кто пишет с утра лучше каша - углеводы. Подскажите?

Я всю жизнь вечером ела допустим мясо и гарнир - картошка или макароны....., а оказывается нельзя, только овощи нужно с мясом и т.д.

Лженаучный обман. (вики)  Придуман век назад, давно выяснено, что это неправда, но на просторах СНГ в последние годы набрало популярность. 

Не верьте оттуда ни одному слову. Если что-то конкретное интересует, спросите, кратко опровергну прямо здесь. 
Могу еще поискать  обсуждение здесь, если интересно, но есть ли смысл? 
Главное: "плохое переваривание смешанной пищи" - ложь (доказано). Для худения эффекта нет (доказано), но привычки у людей бывают разные.

Александра Иванова написал:
так что у всех представление о каше разное

Представление разное, но скорость переваривания такая, что ни у кого через 3-5 часов после нее нету сытости. Даже если килограмм каши съесть, все равно через 3-4 часа есть снова захочется. В отличие от яичницы с беконом, например. 

med-ved написал:
все равно через 3-4 часа есть снова захочется

Ну все правильно - через 4- 5 часов уже и обед) А зачем вам завтрак который в желудке 8 часов лежит????

Раздельное питание, питание с определенными временными промежутками, употребление БЖУ в звисимости от времени суток - это все условности - ритуал.
 Это для того чтобы мозг отвлечь, от ограничения в еде и переключить на обдумывание когда и что съесть. 

Если чесно, то и нет никакой разницы сколько вы съели за сутки, нужно учитывать калораж за  7-10дней. 

Если ваш приход энергии (калорийность питания) в дефиците над расходом, то вы будете худеть. На счет, на сколько здоровым вы станете, это уже вопрос выбора продуктов и сбалансированности, но похудаельный эффект будет однозначно!