Дневник питания и тренировок за 17.06.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Гречневая каша	150	136.7	5.6	1.5	25.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	775	509.3	21.3	19.4	60.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с макаронными изделиями	200	95.4	2.6	2	17.6
Пшеничный хлеб с отрубями	35	86.8	3.1	1.2	15.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Огурец с кожурой	30	4.5	0.2	0	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	645	353.6	16.9	15.1	36.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Пельмени мясные	150	367.5	23.3	12	44.6
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Брокколи	100	34	2.8	0.4	6.6
Укроп	100	40	2.5	0.5	6.3
Чернослив (слива сушеная)	5	12.8	0.1	0	2.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соевый соус	5	2.5	0.3	0	0.3
Итого	906	560.9	29.5	20.6	68.8