Несколько новый взгляд.

Ужасы фитнес-клубов: есть ли смысл ходить в спортзал



Фитнес-индустрия построена на загадочных
мифах и тайно заинтересована в том, чтобы вы не достигали результатов,
поэтому мы можем наблюдать в зале людей, занимающихся фитнесом более
трёх лет с непрогрессирующими пропорциями и неизменным телосложением.
Тренируясь в клубе, «атлеты» не добиваются результатов, потому что
приходят нагулять аппетит, поплавать в бассейне, погреться в бане и
«потрындеть».

Для кого создавались тренажёры

Для людей, которые были не способны пробежать, проплыть, донести,
поднять, нагнуться. Что мы наблюдаем в фитнес-клубах? Граждан,
выполняющих упражнения с нагрузкой меньшей веса самого индивидуума.
Результат появляется лишь тогда, когда нагрузка приближается к
собственной массе. Руки с лёгкостью работают с двумя весами массы тела,
ноги – с тремя. Устройства, созданные для медицинского восстановления и
коррекции организма, раскручены бессовестным маркетингом и превращают
посетителей спортклубов в потешных хомячков, бегущих в «барабанах» за
фигурой желанной под косметическими нагрузками.

Тренажёры и биомеханика движений




Единицы из работающих на тренажёрах умеют грамотно подтягиваться и
отжиматься на брусьях. А ведь именно эти упражнения являются наиболее
эффективными. Всё лишь потому, что биомеханика движений в тренажёрах и
изолированная проработка мышц не дают вам возможности выполнять
сложнокоординированные движения и многофункциональные действия –
тренажёры созданы для работы в ограниченном диапазоне движений.
Встречаются «знатоки», которые занимаются самостоятельно, предварительно
насмотревшись видеороликов и «обучалок», не понимая для чего необходим
каждый конкретных тренажёр. Хорошо, если их занятия будут просто
бесполезны и неэффективны, но к сожалению, такие тренировки влекут за
собой растяжения, травмы и увечья.



Кардиотренажеры




Известно, что, выполняя упражнения на кардио, человек не сжигает
подкожный жир, который уходит только при смене режима и рациона питания.
Нам же рекламируют и прописывают в программах: «бег на дорожке сделает
вас стройными». Заниматься придётся долго, серьёзно износите организм,
натрудите суставы, грациозными не станете, хотя сердце конечно окрепнет.

Час пик

Высокая загруженность, толкучка и очереди на популярные тренажёры
уныло ожидают вас, так как большинство приходит лишь побегать и покачать
пресс, потусоваться у кулеров с водой и переждать пробки. Повсеместно
видны люди в характерных скрюченных позах, отправляющие смс или
обменивающиеся сообщениями в чате. Водить пальцем по экрану смартфона в
спортклубе полезнее, как и класть накануне экзамена учебник под подушку.

Однообразие упражнений

Одна из причин недостаточной эффективности – скудность упражнений,
выполняемых на протяжении нескольких лет. Люди зацикливаются на
выполнении одних и тех же отработанных программ. Организм привыкает к
нагрузке, желанный результат не появляется. Тренерский состав шаблонно
работает по заранее прописанным устаревшим программам, действуя как
фарфоровые болванчики, не прислушиваясь, не задумываясь и не чувствуя
клиента. Занятия приедаются, а вопрос о персональном тренере и вовсе
заставляет усомниться в действительной его необходимости. Многие видят в
инструкторе «подружку», с которой можно привычно обсудить насущные
проблемы. Некоторые радуются, когда удаётся не прийти на тренировку,
разжалобив тренера на почве рабочих, личных и бытовых проблем. 

Групповые программы

В фитнес-клубах они проходят по маловариативному сценарию, общему
для всех пришедших, не ориентированному на уровень каждого. Особого
внимания не ждите. Некоторые посетители чувствуют себя некомфортно и
смущаются, их мысли направлены на то, как они выглядят со стороны, а не о
правильном выполнении упражнений. Вопрос о результате и эффективности
таких занятий отпадает. Многие, стремясь угнаться за более продвинутыми,
получают негатив и расстройства от занятий, теряют рвение. В целом же –
это группа продлённого дня для взрослых. Хотите потанцевать – займитесь
зумбой, полетать – прыгните с парашютом. Жаль, что в зале стихи
декламировать нельзя.



Тренерский состав




Зачастую даже в дорогих фитнес-клубах это необразованные и
некомпетентные люди, накачанные на «фарме» и пропагандирующие
естественный набор массы. Отсутствие знаний, неправильное выполнение
упражнений, неграмотно сбалансированная нагрузка могут повлечь за собой
травмы. От советов «мастеров» вянут уши, стынет кровь в жилах, а ещё они
подторговывают сухими смесями в слоновьих бочонках без этикеток под
заклинания «у меня значительно дешевле». Знакомый фитнес-инструктор
рассказал, что самый «дорогой» его коллега самостоятельно придумал себе
«заоблачную» цену, рассчитывая на клиентов, предпочитающих «самое
дорогое», и по итогам года у него действительно оказалось наибольшее
количество подопечных.

Музыка в тренажёрных залах

Человеческое тело в процентном соотношении по большей части состоит
из воды. Занимаясь в фитнес-клубе, вы надеваете наушники, либо слушаете
то, что играет – попсу, хаус, транс. Такие ритмы и мелодии отрицательно
влияют на структуру воды в организме и на психоэмоциональное состояние в
целом. Ротация одних и тех же мелодий призвана вызывать у вас ощущение
«третьего» места – помещение зала становится псевдородным, после дома и
офиса.

Кабинет врача




В фитнес-клубах есть медицинский кабинет, где при помощи тестов или
специальных аппаратов определяют уровень физической подготовки,
проверяют соотношение мышц и жира в организме. В результатах
обследования зачастую можно усомниться, а профессиональные врачи об этом
даже слышать не хотят. Обязательные советы с придыханием: «пейте больше
воды», «купите эти чудные витаминки с полным комплексом полезных
веществ – очень способствуют». А ещё шампуни, гели, кремы, «бразильские»
процедуры, маникюр и услуги СПА.

Чистота – залог здоровья

Гигиена в душе, к сожалению, сомнительный вопрос многих
фитнес-клубов. Сюда же можно добавить полотенца микроскопических
размеров, ватные палочки на пыльной полке и потных людей, шлёпающихся из
хамама сразу в бассейн, не говоря о том, что не все подкладывают
полотенца на тренажёры, оставляя после себя радужные следы потных
разводов. Если не выдают специальные коврики, значит на полотенце для
лица до вас стояли чьи-то ноги. Наверняка вы надеваете бахилы при входе,
но попробуйте найти шуршащий целлофан на бегущих с перекура
сотрудниках.

Навязчивые звонки

Если вы хоть раз купили абонемент в фитнес-клуб или даже просто
обратились с этим вопросом, вас потом замучают звонками. Станете
игнорировать – ваш контакт «сольют» в прочие базы, и бесконечные
предложения ипотеки, страховки, массажа начнут поступать из неизвестных
источников.

Соотношение затраченных денег и результата




А скорее его отсутствие – сколько в реальности вы будете посещать
фитнес-клуб? А если действительно станете, то сколько дополнительно
потратите помимо приобретения самой карты – на инструктора и прочие,
заботливо втюхиваемые услуги? Большинство из нас невольно становятся
щедрыми спонсорами фитнес-индустрии, регулярно не находя времени для
себя любимых.

Приоритет дополнительной оплаты

Вы с упоением занимаетесь на тренажёре или усердно гребёте по
дорожке бассейна. Вдруг подходит тренер с очередным доходягой и ласково
просит освободить снаряд или пространство с фразой: «у нас персональная
тренировка». Приходится унизительно уступать своё место в пользу
клиента, оплатившего индивидуальные занятия. Разве это справедливо?



Клуб по интересам

Дорогостоящий фитнес-клуб – место съёма и тусовки, куда
приходят не добиваться результатов в совершенствовании тела, а
устраивать личную жизнь, красоваться, демонстрировать новую одежду
известных брендов и делать селфи, чтобы все знали, что они в тренде и
ведут «здоровый образ жизни». Отдельного упоминания заслуживает
обязательный ритуал фотографирования завтрака/обеда/ужина в фитнес-баре,
а ещё бицепса или филейной части для выкладывания в социальных сетях.

Правильное питание, здоровый образ жизни, прогулки на свежем
воздухе дадут куда более заметный результат… или осознавайте, за что
платите.