Реабилитация.

вообще, если судить по моему тренажеру. расход калорий зависит исключительно от расстояния. скорость не влияет. хотя не факт, что он считает правильно. увеличение нагрузки почему то на этот параметр тоже не влияет.

Если судить по данным сайта, чем больше скорость (т.е. нагрузка) тем тратим калорий больше за тоже время. Т.е. ходьба 6 км 1 час примерно равна ходьбе 8 км 45 мин

Хотя мне кажется хромающий человек тратил довольно много сил что бы просто идти. Скорейшего выздоровления Вам

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ написал:
чем больше скорость (т.е. нагрузка) тем тратим калорий больше за тоже время. Т.е. ходьба 6 км 1 час примерно равна ходьбе 8 км 45 мин

все правильно. Более того, на беге и велосипеде при небыстрых скоростях они связаны почти линейно, то есть калории зависят только от расстояния. При ходьбе это немного менее точно, но для оценки тоже годится: при неизвестной скорости бега/ходьбы/велосипеда мы расстояние пересчитываем в скорость из базы упражнений типа 5км/ч*60мин=5км=6км/ч*50мин   

Владимир написал:
Тенденция к улучшению есть

Рада, что всё налаживается. Спасибо, что отчитались, а то переживала.

Дорогу осилит идущий.
В вашем случае - и буквально тоже.
Выздоравливайте как можно скорее.

Палка отброшена. Прошёл. На ступеньках приходится преодолевать не боль а страх боли. Но преодолеваю.
 

Скорейшего восстановления!!!!!

Восстанавливайтесь скорее!!!

Не зря в философии количество в качество переходит скачком. Мне становится лучше с каждым днём.

Как-то заметил, что я уже иду не хромая по прямой и достаточно быстро. Присесть правда не могу. И ещё не затянулся маленький кусочек ранки. Но завтра возобновляю считать рацион. А то гулял по вкусностям. Да и водки за это время употребил немеряно.

Восстанавливайтесь побыстрей

Итак сегодня ровно 2 месяца с момента получения травмы. Появились обнадёживающие признаки. А то одно время я совсем было загрустил.  Ну во первых до конца затянулась рана. Везде уже кожа. Хожу уже довольно быстро и не хромаю. И хожу по 2 часа в день. Суммарно. При ходьбе по лестницам тоже дискомфорта нет. Единственный мой тест пока не прохожу-это не могу встать на табуретку с травмированной ноги. Всё таки при большом напряжении боль появляется. И главное-сегодня сел на свой тренажёр и попробовал крутить. Без нагрузки. Просто чтобы посмотреть как реагирует колено именно на круговые движения. Так вот никакой боли. То есть по равнине я уже смогу ездить. Ну в эти выходные не получится. Еду к внукам на электричке. А в понедельник после работу попробую поездить. Хоть чуть чуть. Недалеко. Срочно надо выправлять колесо. Хотя могу поехать и на каком нибудь другом веле.

Да главное здоровье, пофиг с теми подсчетами!))) Восстановитесь после травмы - потом считать будете, никуда не уйдет от Вас!)) Скорейшего Вам возвращения в активную жизнь!)))

Владимир написал:
То есть по равнине я уже смогу ездить.

Вы оптимист . Приятно читать посты человека, который никогда не унывает. Вы там осторожно катайтесь, ладно?

Всё более оптимистично, чем я думал. И на завтра готовится авантюра, которую я и не ожидал от себя. Ситуация такая: Мои внуки живут рядом с моим сватом и своим другим дедушкой. И сват тоже катается с внуком. У них есть 2 байка. Но оказывается с ними захотела ездить и внучка. А не на чем. Из детских велосипедов уже все выросли. И вот это меня и подтолкнуло к "совершению подвига". А проще я завтра перегоняю им третий велосипед. Почти спортивный "Турист". Значит предстоит проехать 55 км по пересечёнке. Конечно страшно. Но всё время твержу себе- по равнине не спеша, с горок покачу на холостом ходу а на подъёмы пойду пешком с велом "в поводу" Ну и сумочка на багажнике с всякими вкусностями в подарок. Жене сказал, чтобы собирала не больше 10 кг. 30 как бывало точно не потяну. Вел готов- смазан, накачан. Форма постирана. Правда на шлеме нет зеркала. Расколотил когда приложился головой. Ну придётся крутить головой почаще. Назад на электричке. В воскресенье вечером расскажу о впечатлениях.

Владимир написал:
Всё более оптимистично, чем я думал.

То ли еще будет! Удачи.

Владимир написал:
В воскресенье вечером расскажу о впечатлениях.

Владимир, удачной поезки Вам. И без опасных происшествий!

Всё получилось. Как планировал.Но и устал как никогда. Но об этом позже. Начнём с того , что вес сумки получился 20 кг. И ещё сколько в рюкзаке не взвешивал. Всё жена собрала для внуков. От продовольствия до тетрадок. В принципе возил и больше но сейчас не велобаул-штаны с низким центром тяжести и багажничек из прутка с гарантией по паспорту 4 кг. Как всегда в выходной пока поспал, завтрак сборы. Выезжаю в 14ч 30м. Самое пекло. В тени 30 ну а на солнце как на сковородке. Что же самое время наконец проверить как действует средство против загара. Наношу на открытые места кожи не жалея. Забегая вперёд скажу, что даже лёгкого покраснения не было. В другое время приехал бы малинового цвета. Трогаюсь. Со страхом прислушиваюсь к ощущениям в колене. На равнине неплохо. Первый длинный спуск. Красота. Подъём. Заставляю себя спешиться и идти пешком. Всё идёт по плану. Груз болтает. И запрыгивать в седло всё тяжелее. И подъёмы почему то становятся всё длиннее и круче. Проезжаю Днепродзержинск. Уже солнце движется к закату. На аллее в тени сидят старички. Читают, играют в шахматы. Мелькает мысль, что и мне по возрасту пора делать тоже самое а не" совершать подвиги". Но впереди ещё 10 км и велосипед почему то стал весить как мотоцикл. Уже прохожу пешком любые тягуночки. Начинаю потихоньку хромать. Но всё когда то кончается. Меня встречают. Радостный разбор сумки. Душ, ужин от души и спать. Да ночью как пытаюсь повернуться на другой бок так кажется болит всё. Это к теме что велосипед грузит только ноги. Болит всё . От ушей до пяток. Давно такого не было. Утром внук радостно подгоняет седло под себя. Сват и внучка готовятся поездить уже втроём. А я доволен, что все они" велосипедированы". На следующие выходные надеюсь приехать к ним и поездить уже вчетвером. Ну всё. Реабилитация считаю прошла.

Да, ещё. Встал на весы так+1кг. Ну правда и фрукты сейчас употребляю сколько влезет. Грех пропускать такое время. Зимой на квашеной капусте будем вспоминать это изобилие.

Владимир, очень рад успешному окончанию этого этапа реабилитации!
Не скрою, волновался и переживал не на шутку. Но решил отмолчаться и перед поездкой не отговаривать.
Молодчина! 
Надо было, конечно, протестировать себя и колено в частности на более короткой дистанции, но это уже история.
А посидеть в тенечке и поиграть в шахматы мы еще успеем в перерывах отдыха между велопробегами.

Євген, Да, понимаю, что всё неправильно. Но тут подошёл такой момент. Это как прыжок в воду с 10 метровой вышки или с парашютом. Или-или.

И ещё. Очень внимательно и даже напряжённо контролировал дорогу при подъезде к тому месту где я влетел в яму. даже присутствовал определённый страх, что не замечу. И что же вы думали. Нет этой ямы. Пусть примитивно но отремонтирован этот кусок.

Ну и наверное последний комментарий к этому сообщению поскольку реабилитация , я считаю, завершена. Может быть кому и пригодится. По рекомендации врача я всё время делал водочный компресс. И он в целом помогал. Но всё равно при сгибании присутствовала какая то "тяга". А потом уже моя жена уговорила применять старый крестьянский метод. Компресс из подогретого сала. И верьте ни верьте а колено стало сгибаться без всяких отрицательных ощущений. Всё!