Да, наконец то я в отпуске, правда возможно в последнем, и наконец то после всех снегов, гололёдов , дождей дорвался до своей любимой скандинавской (норвежской и пр.) ходьбы. Ну просто здорово.Правда если не просто нести палки а акцентированно толкаться ими в такт шагам.Пришёл домой в блаженном состоянии. Наверное срабатывает эффект образования эндорфина. А так приятно наконец идти не по асфальту а по грунту ещё и с подушкой из прошлогодней листвы. Теперь вопрос: что писать в дневник? В базе такого упражнения нет. Порыскал по источникам так там разнобой в добавочно сгоревших калориях по сравнению с просто ходьбой от 40% до 100%. Хотя по ощущениям нагрузка и правда приличная. Правда и походил 2 часа. Здесь есть любители этого дела. Делитесь впечатлениями.

Такой вид у меня сегодня из окна.

Итак только что отработал на тренажёре . Под биатлонную гонку преследования. В противовес оппонентам пишу: ну никакой скуки. Столько адреналина из за всех перипетий гонки. И не замечаешь как всё время усиливаю уровень нагрузки а время пролетело как момент. Да, наконец то осуществил свою идею. Присобачил к рулю резиновый бинт и теперь периодически включаю или имитацию лыжника или на бицепсы В ритме вращения педалей. Вот такой у меня теперь" велолыж" или " лыжевел",

И очередной раз Ура! Домрачева. Красавица Даша.

Ну, буду как все. Поделюсь радостью с окончанием предновогодней и посленовогодней шальной жизни и началом тренировок. Хотя излишества прекратились уже давно. И честно записывал ходьбу на работу и с работы. Но на что-то более действенное не решался. Выжидал две недели пока исчезнут следы алкоголя в организме. Тем более, что удалось удачно увернуться от всех колядований, посеваний и последующей выпивки.Хотя на работе все словно немного "поехали". Чуть не у всех была припасена водка и зерно. И не было шефа. Был болен. Хотя вышел на следующий день и есть мнение , что он слинял специально чтобы не видеть всего этого "безобразия". Итак в субботу сажусь на тренажёр. Тем более по ТВ биатлон и адреналина будет хоть отбавляй. Сдуру хочу открутить сразу два часа. Не получилось.Всё таки решил в первый день потихоньку вкатиться. В воскресенье продолжаю. Ага, даёт о себе знать пятая точка. Всё таки перерыв был большой. Придётся перетерпеть. Велосипедисты поймут.  20 минут вкатываюсь, начинаю добавлять нагрузку. Ощущения всё лучше. И вдруг момент-легко кручу, хочу добавить ещё и выясняю, что на пределе.Приятно: во, какой я сильный. Придётся увеличивать каденс. Бросаю взгляд на велокомп, ого, ну и пульс у меня. Когда же я его разогнал? Слежу внимательней, начинает падать. Да, ведь как раз на стрельбище был очередной рубеж, С Домрачевой можно и инфаркт получить. Но в итоге она уверенно побеждает , а я на эмоциях готов крутить и крутить. Вот, что значит подходящий антураж. Никакой скуки. В конце несколько фото. Хотя в этом ракурсе я смахиваю на бегемота. Всё таки поднабрал. Сколько не знаю. На весы давно не становлюсь принципиально. Неважно сколько я вешу, главное на какой дырке застёгнут ремень. Но с этим мы управимся. Ну и немного размышлений. Какую нагрузку я получил? В базе нагрузок есть высокая и средняя активность. И какие критерии оценки? А разница приличная. Это я к просчёту калорий. Всё очень приблизительно. Ладно, пишу пополам. Высокую и среднюю. Пока всё. Всех поздравляю с крещением, хотя никаких крещенских морозов у нас нет. Грязь и слякоть.

Домрачева, ура! Красавица.

Просматривая сообщения за последние пару недель я проникся было общей атмосферой. Если коротко то это выглядит так : "Проклятые праздники, проклятые родственники, проклятые коллеги." Все только и были озабочены тем, что испортить нам жизнь, или в лучшем случае расстроить планы на ближайшее будущее. А теперь мы или не можем одеть что то или нам в кошмарном сне снятся цифры на весах. Так вот о себе. Предвидел ли я это? Конечно. Набрал ли какие то килограммы? Ну разумеется. Но это же новый год! Абсолютно спокойно к этому отношусь. Тем более, что это уже не первый год так. А все вкусности. Ну как же жена старалась устроить праздник. Прилагала все свои кулинарные усилия. И что же я должен был плюнуть на все её старания? Ну и наконец всё заканчивается. Соскучился по весам, цифрам, графикам. Начинаю с какого-то отступления. Знаю, что всё ещё догоню. Всем удачи в следующем году и не переживайте о каких то граммах.

Всех с наступающим рождеством!

Заканчиваются праздники. Скоро на работе встречусь со своим тренажёром. Расскажу его историю с"элементами детектива". Предыстория: В 80-е появились интересные по тем временам тренажёры и в том числе вело. Мечта (фото 1). Но довольно дорогой. И вот в рамках Горбачёвской борьбы с алкоголем у нас приобретают на работе 2 таких тренажёра, гантели-гири и пр. И оборудуют физкультурный уголок. И народ "стройными колоннами" бросился оздоравливаться. Было не протолкнуться. Но как всегда пыл прошёл а вслед за этим куда-то пропали и тренажёры. И вот через 25 лет шеф в рамках пожарной комиссии обнаруживает один в углу за кучей старых кульманов. В жалком состоянии. Раскулачили и спёрли всё, что снималось. Педали, шатуны, седло. А главное -литой алюминиевый вал. Ай-ай-ай ! А все интеллигенты с высшим образованием. Зная мою любовь к всему велосипедному, шеф предлагает забрать себе и восстановить. Решаемся. У моего свата дома есть такой же. Снимаю облицовку, фотографирую, замеряю. И как в песне: "Слава богу есть друзья и слава богу у друзей есть...станки". Точим, сверлим, нарезаем, колхозим мои запчасти из чемодана. И вот имеем (фото 2). Можно крутить. Но согласен : Крутить,тупо глядя в стену, скучно. Нужна культурная программа. Прикручиваю уголок на руль, получается подставка под электронную книжку. (фото 3,4).  Открываем окно, получаем свежий воздух (фото5). Летом конечно жарко. Создаём полную иллюзию гонки с встречным ветром (фото 6). Летом за окном деревья, белки скачут и пернатые чирикают . Красота. А теперь на книжку детектив, фантастику, приключения и время не замечаешь.( фото7). Управление книжкой идёт не отрывая рук от руля (фото Первое время помошники были полны идеями тренировки. Но я знал, что это ненадолго. И вот теперь я единоличный владелец. Комната на замке , ключ у меня. В любое свободное время могу покрутить. Шеф не против. Ему лишь бы народ с тоски не употребил чего непотребного. Душ с горячей водой у нас всегда. Так, что много ли надо для счастья.

Сделал себе подарок на новый год. Принял волюнтаристское решение и поставил жену перед фактом. В общем приобрёл себе очередной велосипед. Конечно давно себя пытался успокоить -ну есть же 3 штуки. Правда уже один внука.Но всё равно в мозгах стучало: это всё не то. Одна мечта была совсем из области фантастики. Это как полёт на Марс. Хороший шоссер. Но у него и цена как у хорошего автомобиля. И вторая. Это старый , добрый Старт-шоссе. Сколько я отслеживал его. Главное, что у них ещё  ....надцать лет назад  были несколько размеров рамы и рама совсем другой геометрии. И материал- хромомолибденовая сталь а не водопроводные трубы. И вот наконец он у меня. Выпуск 94 г. но почти всё это время простоял в гараже. Конечно повозиться, перебрать, проаппгрейдировать. Но как только я сел на него то понял- это моё. В нашей среде есть выражение -старые деды на "Стартонах". Ну вот по весне и я буду один из них. Жена отнеслась спокойно. Даже не спросила зачем?. Теперь в ряду полный комплект ХВЗ . Спутник, Турист и наконец Старт.