Блог ВАРВАРА ВАРИНА

ВАРВАРА ВАРИНА

08.07.2014 18:19

Дневник питания и тренировок за 08.07.2014

Сегодня коридор "добила"печенькой.Вообще не получается у меня обычно 1870кал,обычно в раене 1500 с хвостиком.Вес пока на месте.Не знаю может это плато.М-дя может организм взял себе отпуск?В принципе логично не может же вес падать каждую неделю по 5 кило Не-а

Попробуем держать его на верхней границе коридора....А в целом я все равно счастлива ведь 94 это уже не 115...Ах мечта моя где ты??? )))!!!!! Прикреплен дневник питания

ВАРВАРА ВАРИНА

07.07.2014 23:27

Дневник питания и тренировок за 07.07.2014

Сегодня отдых на природе -немного покусочничала,но вроде вписалась))))Вчера целый день не могла зайти на МЗР((((Если честно, то меня охватила паника..:o.Что это было?Я одна такая? Прикреплен дневник питания

ВАРВАРА ВАРИНА

06.07.2014 09:47

Дневник питания и тренировок за 05.07.2014

Сначала едим потом вписываем-результат недобор до основного обмена..... Печально

Прикреплен дневник питания

ВАРВАРА ВАРИНА

02.07.2014 18:22

Дневник питания и тренировок за 02.07.2014

По БЖУ ОПЯТЬ БАРДАК!Подвел плавленый сыр Смущаюсь

ну и хлебушка можно было поменьше.... Прикреплен дневник питания

ВАРВАРА ВАРИНА

02.07.2014 18:10

Дневник питания и тренировок за 01.07.2014

Съела все чего хотелось а рейтинг....(((((( Прикреплен дневник питания

ВАРВАРА ВАРИНА

30.06.2014 23:42

Дневник питания и тренировок за 30.06.2014

Вроде неплохо получилось)Чечевица понравилась!ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС- ИМПРОВИЗАЦИЯ,НО ПОЛУЧИЛОСЬ ВКУСНЕНЬКО СМОРОДИНА С КЕФИРОМ ОКАЗЫВАЕТСЯ СОВСЕМ НЕ КИСЛЯТИНА ЕСЛИ ЧУТЬ САХАРКУ ДОБАВИТЬ Смущаюсь

Прикреплен дневник питания

ВАРВАРА ВАРИНА

30.06.2014 17:05

Рецепт куриные котлетки

Калорийность - 264.8 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 15.8 г; углеводы - 18.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриное филе, неприготовленное	400 г
Ряженка 2,5% жирности	100 г
Овсяные хлопья геркулес	100 г
Масло подсолнечное	30 г
Яйцо куриное	55 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Сегодня побаловала своих и себя куриными котлетками С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	264.8 кКал	15.72%
	Белки	11.8 г	15.53%
	Жиры	15.8 г	28.21%
	Углеводы	18.5 г	8.45%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	51 г	2.24%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.7%

b-car

0.1%

В1

13.1%

6.8%

Холин

15.3%

12.1%

3.5%

2.7%

B12

6.6%

0.6%

2.9%

15%

9.1%

вит.К

7.2%

22.1%

Калий

8.2%

4.1%

8.8%

25.7%

25%

7.7%

1.7%

15.3%

34.7%

19.2%

0.7%

30.9%

0.3%

0.6%

8.3%

ВАРВАРА ВАРИНА

28.06.2014 10:29

Дневник питания и тренировок за 27.06.2014

День совсем для меня не характерный(((Много сладкого -первая половина дня прошла на кофе с печеньем и только ближе к вечеру удалось поесть полезных продуктов но за коридор не вышла-радует!В который раз доказано что на работу следует брать с собой тормозок)))) Широкая улыбка