Дневник питания и тренировок за 17.07.2014

72%

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	30	69.6	1.7	0.3	14.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	449	314.6	14.9	17.7	23.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Курица 1 кат. (Тушение)	200	442.6	33.9	34.2	0
Лук репчатый (Варка без слива)	5	1.9	0.1	0	0.4
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	729	693.3	43.3	40.5	38.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	7	0	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Пиво Будвайзер, 4,9% об., BUDWEISER	650	266.5	2.3	0	19.3
Картофельные чипсы, с пониж. содерж. жира, 20.8%	11	51.8	0.8	2.3	6.7
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Говядина тушеная, консервы	40	88	6.7	6.8	0.1
Итого	918	607.2	17.4	9.9	66.9