Дневник питания и тренировок за 25.06.2014 мне кажется, по нутриентам я никогда не дотяну.))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Мясо по французки из куриной грудки	63	88.1	10.6	4.3	1.6
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	70	210.1	7.5	0.9	42.9
Итого	188	371.5	18.5	9.7	52.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Мясо по французки из куриной грудки	130	181.7	22	9	3.4
Итого	332	184.6	22.4	9.1	3.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	602	259.3	10.2	4.6	43.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Колбаса полукопченая, краковская	70	326.2	11.3	31.2	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Рыба горячего копчения	30	49.8	7.1	2.4	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	70	210.1	7.5	0.9	42.9
Итого	527	712.3	32.7	45.4	43.4
Итого за день	1881	1691	89.6	85.4	141.5