Аннушка
15.06.2018 07:55
Дневник питания за 14.06.2018
ну как-то так. на работе вообще шаром покати. никто больше не
приносит нормальные перекусы. придется самой делать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плавленый Сыр с Ветчиной [Hochland] |
40
|
78 | 4 | 5 | 2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Аевит |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Немецкие хлебцы пшеничные |
20
|
64 | 2 | 0 | 13 |
| Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа] |
7
|
41 | 0 | 2 | 2 |
| Итого | 420 | 186 | 7 | 8 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой |
250
|
388 | 14 | 27 | 22 |
| Чай (сухая заварка) |
4
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
50
|
173 | 3 | 7 | 24 |
| Итого | 1004 | 566 | 18 | 34 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
120
|
114 | 26 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3 | 0 | 13 |
| Огурец, грунтовый |
150
|
21 | 1 | 0 | 3 |
| Йогурт Питьевой Легкий [Fruttis] |
285
|
182 | 4 | 0 | 39 |
| Байкал |
350
|
140 | 0 | 0 | 35 |
| Итого | 1255 | 541 | 35 | 2 | 92 |
| Итого за день | 2879 | 1389 | 62 | 46 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-15
Калорийность: 1351 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
Новые рецепты
