Аннушка
05.06.2018 13:48
Дневник питания за 02.06.2018
ох уж эти походы в торговый центр, особенно с кем-то, никогда не
могу отказать себе во вредностях
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плавленый Сыр с Ветчиной [Hochland] |
30
|
58 | 3 | 4 | 2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб "Льняной" [Восход] |
30
|
78 | 3 | 1 | 12 |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Итого | 512 | 236 | 8 | 6 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей [Добрые Съести] |
200
|
376 | 11 | 19 | 40 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 376 | 11 | 19 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117 | 1 | 1 | 24 |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240 | 8 | 21 | 4 |
| Итого | 290 | 357 | 9 | 22 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
100
|
111 | 2 | 0 | 23 |
| Индейка, грудки, мясо |
100
|
104 | 17 | 1 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
| Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Темный Шоколад и Белый Шоколад с Цедрой Апельсина [Россия Щедрая Душа] |
17
|
90 | 1 | 5 | 9 |
| Байкал |
500
|
200 | 0 | 0 | 50 |
| Итого | 867 | 536 | 22 | 7 | 91 |
| Итого за день | 2369 | 1507 | 51 | 55 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
