Дневник питания за 24.05.2018

Расслабься. Если твоей совести будет легче, то я вообще еду делю только на бжу без всякой там полезности)) но и бензин пить не стану)) сосика меньше из зол)

Вы подали мне идею! я с детства не люблю молочку, ем только йогурт или сладкий сырок, могу еще кефир но только с добавлением сахара и варенья, остальное не могу, сколько не пробовала. Но это все ведь так полезно.. по этому попробую теперь еще обезжиренный творог)

Кира Пустая, ну ничего, сегодня курочку купила, поджарю на пергаменте с солью и еще творожок наверну с бананом. вдарим по белкам

Алиса Марти, а я вообще никакую молочку в чистом виде не воспринимаю: сметану только в салате, молоко только в коктейле, творог стала есть с наполнителем. и все. кефир ненавижу, меня одно время заставляли его пить когда болела, ряженка и подобные ей продукты вообще от запаха воротит. йогурты тоже не пью и не ем

Кира Пустая, и как вам худеется? Я тоже только кбжу соблюдаю. Вот и думаю,получится похудеть или нет

Ann Frolova, каеф)

Лилия, мне нормально,у меня нагрузка большая. Это долго все описывать. Я не знаю удалят ли это сообщения администраторы или нет, но подробно все объясняет дистанционный тренер. Артем Дорученко - инстограмм. Его и ругают и хвалят и все что угодно. Но одно у него направление это КБЖУ и все. Мне недавно муж показал, сказал, что Вот почему я ем торты и не толстею. Но это мне и папа говорил в детстве, что не стоит боятся вредной пищи (естественно майонез ложками тоже не советовал есть- все в меру), если ты хорошо потеешь ну и остальные естественные штуки делаешь каждый день. 

Ann Frolova, я раньше вообще много продуктов не кушала, сейчас пытаюсь начинать, в чем то вкус меняется. С молоком у меня вообще отдельная история, до 3х лет пила с бутылочки, но потом в один прекрасный день решила, что уже взрослая, чтобы с бутылки пить, налиили мне его в чашку - не понравилось, с тех самых пор никакой молочки, кроме йогурта и сырочка. Кефир в рационе тоже появился не давно, когда так же как и вы вынуждена была его пить. А сметану, ряженку, творог никак и ни с чем не могу принимать..

Лилия, я, например, похудела на 8 кг за 3 месяца только соблюдая КБЖУ практически без физ нагрузки, ну если не считать периодические поездки на пляж и барахтанье в воде

Алиса Марти, так бы сестры по несчастью, если это можно так назвать

Кто-то конечно и на сникерсах худеет. А мне любая печенька в бока - даже при соблюдении БЖУ. Я свой лишний вес убрала только отказавшись от печенек. Потом уже на соблюдение перешла, когда шлифовать фигуру начала. Думала на каком-то этапе все получилось, ага- как же. При интенсивных тренировках и соблюдении БЖУ, вернув вкусняшки в рацион набрала 5 кг жира. И снова сначала.  Кисломолочные продукты плохо сказываются на моем здоровье, сейчас убрала все, что с бактериями заквашивается и все наладилось. Остались только молоко (1,5% - если это молоком можно назвать и творог 2%. На ужин творог, для меня, это самое лучшее.

Ann Frolova, получается так)

Ann Frolova, я тоже с "молочными" странностями. Очень люблю творог 0-2%, кефир 1% (только "Лужайкино", "Белое облако" или БиоБаланс) и сыр (сулугуни, адыгейский и почти все твёрдые). Это я люблю до обожания. Зато всё остальное - фуфуфу до отвращения. Даже сгущёнку, творожные сырки и мороженое. Сметану 15% недавно начала есть, и то по чайной ложке и только в овощном салате или в окрошке. 

Ann Frolova, здорово.Думаю и у меня все получится. Только до спорта я еще не дошла,может позже ко мне это придет.

Кира Пустая, подсчет нутриентов - это же чтобы мы витамины и минералы добирали, т.е. для здоровья, так как на дефиците сидим. А худеть можно, подсчитывая только кбжу. Я не заморачиваюсь, если в доме нет того, чем могу добрать какой-нибудь витамин.

Светлана, да как-то не парят нутриентф эти. У меня не сильный дефицит. Скорее чаще перебор. Да и витамины пью. ( кстати, витамины, что мы покупаем в аптеке скорей имеют эффект плацебо, чем пользу, такие смешные дозировки, как для кошки). Не стоит на них надеятся.