Блог Viktoria Styles

Viktoria Styles

Блог Кулинарная книга База продуктов

Viktoria Styles

17.06.2014 15:38

Рецепт Салат с курицей и грибами

Калорийность - 115.9 кКал; белки - 14.7 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Перец болгарский, сырой	30 г
Сыр московский	150 г
Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада	400 г
Куриная грудка (филе)	500 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец черный молотый	1 г
Сметана 20,0% жирности	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Безумно вкусный салат!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	115.9 кКал	6.88%
	Белки	14.7 г	19.34%
	Жиры	5.3 г	9.46%
	Углеводы	2.8 г	1.28%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	70 г	3.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.2%

b-car

0.3%

В1

4.5%

4.7%

Холин

9.3%

13.2%

13.7%

2.6%

B12

15.5%

4.1%

0.8%

1.1%

9.1%

вит.К

0.3%

29.7%

Калий

14.6%

12.7%

27.7%

21.8%

6.2%

5.9%

53.4%

3.1%

13.1%

0.6%

2.7%

1.5%

7.9%

14.3%

Viktoria Styles

16.06.2014 09:37

Рецепт Салат красоты

Калорийность - 176.1 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 31.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья геркулес	40 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	20 г
Яблоки	25 г
Кефир 2,5% жирности	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Полезно и вкусно Подмигиваю

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	176.1 кКал	10.46%
	Белки	5.8 г	7.63%
	Жиры	2.9 г	5.18%
	Углеводы	31.2 г	14.25%
	Пищевые волокна	5.2 г	26%
	Вода	53 г	2.33%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.3%

b-car

11.4%

В1

11.9%

6.8%

Холин

2.8%

2.2%

5.6%

2.6%

B12

4.3%

3.2%

9.5%

15.2%

вит.К

0.3%

12.2%

Калий

19.3%

8.4%

16.1%

2.3%

19.9%

2.6%

11.9%

3.5%

21.2%

61.7%

16.9%

1.3%

0.6%

2.9%

9.6%

Viktoria Styles

15.06.2014 11:13

Рецепт Цезарь с куриной грудкой

Калорийность - 143.1 кКал; белки - 18.3 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидоры (томаты), грунтовые	250 г
Капуста пекинская	180 г
Сыр российский	100 г
Майонез «Провансаль»	45 г
Сухари армейские, ржаные	80 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	1000 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Наивкуснейший салатик)))))))))))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	143.1 кКал	8.5%
	Белки	18.3 г	24.08%
	Жиры	5.5 г	9.82%
	Углеводы	4.7 г	2.15%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	70 г	3.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.1%

b-car

3.7%

В1

3.9%

4.3%

Холин

12.8%

14.4%

22.8%

4.9%

B12

18.2%

9.9%

0.7%

9.7%

16.4%

вит.К

44%

Калий

9.8%

8.8%

9.8%

14.7%

9.3%

18.5%

8.1%

3.6%

103%

14.8%

11.6%

2.3%

2.5%

15.1%

17%

Viktoria Styles

15.06.2014 11:11

Рецепт Салат из белокачанной капусты

Калорийность - 32.6 кКал; белки - 1 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец, грунтовый	400 г
Помидоры (томаты), парниковые	500 г
Капуста белокочанная	300 г
Масло подсолнечное	20 г
Петрушка	20 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Просто и вкусно Подмигиваю

))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	32.6 кКал	1.94%
	Белки	1 г	1.32%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	92 г	4.05%