Елена
02.02.2015 14:24
Заправка для салата
Калорийность - 189.4 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 17.1 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Петрушка | 3 г |
| Укроп, свежий | 3 г |
| Горчица столовая | 15 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Смешать сметану с горчицей(1 ч.л),с мелконарезанной зеленью и
чесноком.Добавить соль,перец по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 189.4 кКал | 11.25% | |
| Белки | 3.5 г | 4.61% | |
| Жиры | 17.1 г | 30.54% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 72.4 г | 3.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
18.2%
b-car
3.8%
В1
2.5%
B2
6.9%
Холин
20.4%
B5
5.2%
B6
3.6%
B9
3.3%
B12
10.1%
C
6.8%
D
0.8%
E
3.3%
H
5.9%
вит.К
33.6%
PP
4%
Калий
6.3%
Ca
9.7%
Si
~
Mg
6.3%
Na
2.7%
P
10.1%
Cl
10.4%
Fe
9.6%
I
0%
Co
1.4%
Mn
2.1%
Cu
0.9%
Mo
0.6%
Se
0.2%
F
~
Cr
~
Zn
0.5%
6
5
анастасия м
02.02.2015 14:24
а можно не сметану а белый йогурт)Жирность меньше а вкусно так же)
Елена
02.02.2015 14:25
анастасия
м, можно с чем угодно))
Елена Ко
02.02.2015 14:27
Это для каких-то конкретных салатов или без разницы? Оливье,
например, можно этим соусом заправить?
анастасия м
02.02.2015 14:28
Елена Ко,
да, почти все можно заправить) некоторые даже вкуснее
становятся чем с майонезом )
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
