Дневник питания и тренировок за 05.11.2014

не добрала углеводов.чуть не перебрала жиров)))очень плохо что приложение на андройде не работает..очень огорчает и не только меня думаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Каша овсяная на молоке	200	222.8	8.6	6	33.4
Шпроты в масле. Консервы	34	123.4	5.9	11	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	15	29.7	1	0.2	5.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	20	13	0.6	0.7	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	669	392.9	16.3	17.9	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Боярышник кроваво-красный	30	18.6	0.3	0	4.3
Итого	430	18.6	0.3	0	4.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Мойва	50	58.2	6.6	3.6	0
Лосось каспийский соленый	80	215.2	16.8	16.4	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	20	13	0.6	0.7	1
Скумбрия холодного копчения	35	52.5	8.2	2.2	0
Итого	590	387.8	32.4	27.9	1.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Картофель (Варка со сливом)	135	97.9	2.6	0.5	20.7
Огурцы маринованные с укропом	105	12.6	0.5	0.3	1.5
Итого	640	110.5	3.1	0.8	22.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Борщ с капустой и картофелем	300	184.8	11.4	8.7	16.2
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1095	526.9	22.4	25	52.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Шпроты в масле. Консервы	24	87.1	4.2	7.8	0
Мандарин	68	25.8	0.5	0.1	5.1
Итого	192	270	17.4	19.4	5.8
Итого за день	3616	1544.8	86.9	75.4	128.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	Итог
Время	35	35

Результаты за день

Энергозатраты: 408.3 ккал

Время: 35 мин

DobrayZena 05.11.2014 23:37

работу приложения на андройде можно настроить! не помню, по моему, med-ved писала как это сделать.

Елена 05.11.2014 23:38

Зинаида Швырёва, спасибо!попробую обратится)

Иринка 06.11.2014 00:05

писал об этом кажется Joy Toy. Суть была в том, что при установке определенного браузера на моб. можно взаимодействовать с флэшом приложения (как на компе). Пробовала на планшете - работает, хотя заполнение занимает больше времени. Называлось кажется Фантом браузер на плей маркете.

Елена 06.11.2014 00:06

Иринка, спасибо

Joy Toy 06.11.2014 00:28

DobrayZena 06.11.2014 01:01

Joy Toy, ой, простите! вы у меня оба ассоциируетесь как два крутых завсегдатая этого сайта! но у @ med-ved я уже нашла то что мне надо) а у вас пока нет) но уверена, что есть полезности!