Дневник питания и тренировок за 25.10.2014

Немножечко белков не добрала..Вес стоит...хоть не прибавлялся бы..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Каша овсяная на молоке	200	222.8	8.6	6	33.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
торт бисквитный "Сметанный"	123	233.7	3.6	10.6	33.9
Итого	743	472.5	12.9	17.2	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	550	11	0.6	0	1.9
Печень говяжья (Тушение)	58	70.3	10.1	1.9	3.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая	87	126.2	14.8	7.4	0
Картофель (Жарка)	150	107.8	2.9	0.5	22.8
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	23	45.5	1.5	0.3	9.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	1550	581.8	33.1	29.5	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Шаурма	145	289.4	16.8	14.9	21.9
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	30	27	1.2	0.5	4.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	1075	489.4	36.2	24.4	29.9