Дневник питания и тренировок за 29.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Витамины Селмевит	1	0	0	0	0
Каша Бишоп клубника со сливками	1	148	3.4	2.3	28.6
Изюм с косточками (виноград сушеный)	2	5.5	0	0	1.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	584	266.7	10.6	11.2	30.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Торт бисквитный "Южный вечер"	135	162	1.2	2.3	37.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	635	166	1.4	2.3	38.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная, консервы	70	154	11.8	11.9	0.1
Морковь желтая (Варка без слива)	10	2.8	0.1	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Зефир, глазированный шоколадом	20	79.2	0.4	2.5	13.7
Итого	375	258	13.4	14.5	17.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сарделька (сосиска), мясная	50	145	5.1	12.9	2.1
Икра мойвы слабосоленая в соусе	15	34.5	1.2	3.3	0
Вода	450	0	0	0	0
Фундук	5	31.4	0.7	3	0.4
Яблоко	85	40	0.3	0.3	8.3
Итого	805	254.9	7.6	19.6	11.4
Итого за день	3499	1278.3	66.9	49.2	143.4