Дневник питания и тренировок за 28.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Каша Бишоп клубника со сливками	1	148	3.4	2.3	28.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Йогурт данон 1.6	110	100.1	3.3	1.8	17.8
Сыр плавленый Hochland	20	55.2	2.6	4.6	0.9
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	20	45.6	1.7	0.3	9
Итого	701	352.9	11.2	8.9	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	20	13	0.6	0.7	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	320	17	0.8	0.7	1.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Курица отварная, по 2-4	35	85.4	7.9	6	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	495	281.2	22.4	17.8	7.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Крабовые палочки	50	70	7.7	3.5	2
Итого	955	280.9	18	14.6	17.9
Итого за день	3651	1554.4	83.5	69.2	146.1