Дневник питания и тренировок за 27.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Каша Бишоп клубника со сливками	1	148	3.4	2.3	28.6
Йогурт Данон	110	119.9	4.3	3.3	18.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Витамины Селмевит	1	0	0	0	0
Итого	532	344.7	12.5	11.5	47.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	35	79.8	3	0.5	15.8
Сыр плавленый Hochland	15	41.4	2	3.5	0.6
Икра мойвы слабосоленая в соусе	15	34.5	1.2	3.3	0
Итого	475	171.6	6.6	8.2	17.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Тунец натуральный. Консервы	130	124.8	29.3	0.9	0
Куриные сердечки в мультиварке	50	77.5	7.4	4.8	1.3
Картофель (Варка со сливом)	40	29	0.8	0.2	6.1
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1080	433.7	49.3	18.1	16.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	40	91.2	3.4	0.5	18.1
Сыр плавленый Hochland	30	82.8	3.9	6.9	1.3
Тунец натуральный. Консервы	40	38.4	9	0.3	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1035	365.6	23.2	16.4	30