Дневник питания и тренировок за 23.07.2014

второй день в больничке)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	200	301.4	8.2	14.6	36.6
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110	200	72	2	2.2	10.8
Помидор (томат)	50	10	0.3	0.1	2.1
Итого	450	383.4	10.5	16.9	49.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	90	205.2	7.7	1.2	40.7
Итого	90	205.2	7.7	1.2	40.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	250	262.5	6	10	37
Творожная запеканка	70	167.7	5.9	4.8	27
Итого	320	430.2	11.9	14.8	64

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кисель из кураги по 2-130	180	97.2	0.7	0	23.2
Зефир	35	114.1	0.3	0	27.9
Итого	215	211.3	1	0	51.2
Итого за день	3575	1230.1	31.1	32.9	205.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 24.07.2014 16:57

Я два года назад в больнице сбросила за месяц 3 кг. Правда, потом узнала, что давали диуретики для снятия отеков, но и ужинала тогда - 150 гр творога в течении всего месяца.

Елена 24.07.2014 23:21

Svetlana, спасибо!

Елена 24.07.2014 23:24

Ольга Бостан, боюсь за три для там проведенные вес прибавился..завтра посмотрю))страшновато))