Елена
24.07.2014 15:41
Дневник питания и тренировок за 22.07.2014
первый день в больнице...перебор жиров
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Бишоп клубника со сливками |
1
|
148 | 3.4 | 2.3 | 28.6 |
| Сарделька (сосиска), говядина и свинина |
100
|
305 | 11.5 | 27.6 | 1.7 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 301 | 547 | 15.7 | 30.5 | 50.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха ростовская |
200
|
140.2 | 17 | 4.4 | 8.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Гуляш говяжий, консервы |
100
|
212 | 16.8 | 14.3 | 3.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 650 | 503.2 | 39.4 | 19.3 | 43.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька (сосиска), мясная |
100
|
290 | 10.3 | 25.8 | 4.2 |
| продукт творожный "Даниссимо" |
130
|
152.1 | 6.2 | 7 | 16 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2730 | 442.1 | 16.5 | 32.8 | 20.2 |
| Итого за день | 3681 | 1492.3 | 71.6 | 82.6 | 114.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Новые рецепты
