Дневник питания и тренировок за 30.06.2014

что то я неправильно делаю...не худеется)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб	40	93.5	3.7	2.7	12.8
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.6	5.1	5.2	0
Пельмени жареные, по 2-170	42	127.3	4.6	9.5	5.9
Йогуртс массовой долей жира 0.1%	125	47.5	5.1	0.1	6.5
Итого	477	416.2	24.9	23.3	25.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белый гриб	50	17	1.9	0.9	0.6
Картофель жареный брусочками по 1-230	120	230.4	3.4	11.5	28.2
Помидор (томат)	60	11.9	0.4	0.1	2.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Фарш мясной с луком	33	129.3	11.7	8.9	0.7
Итого	363	448.6	20.2	24.6	36.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	20	46.7	1.8	1.4	6.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	50	133	12.2	9.4	0
Вода	400	0	0	0	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	920	211.2	14.6	10.9	12.7
Итого за день	3538	1639.7	87.9	75.1	149.4