Дневник питания и тренировок за 28.06.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке	220	255.2	11	9	31.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Сыр плавленый Hochland	20	55.2	2.6	4.6	0.9
Итого	670	374.7	15.8	14	44.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Винегрет	150	195.2	2.6	15.5	12.3
Роллы Калифорния	170	299.2	11.9	15	29.2
Роллы Филадельфия	170	241.4	16.5	11.4	18.4
Имбиря корень сырой	50	40	0.9	0.4	7.9
Хлеб	40	93.5	3.7	2.7	12.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	30	19.1	0.9	1.1	1.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102.9	7.7	7.8	0
Итого	940	1108.2	67.9	55.7	83.1