Дневник питания и тренировок за 23.06.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пшенная каша по 1-278	50	54.5	1.4	1.7	8.4
Детское питание, Каша, рисовая, приготовленная на цельном молоке	100	85	3.5	3.4	10.3
Йогрут Активиа	125	121.3	4.9	3.6	17.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Персик	30	13.5	0.3	0	2.9
Итого	805	278.3	10.2	8.7	39.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	80	84.2	17.6	1.4	0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Треска	120	82.8	19.2	0.7	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Салат зеленый по 1-58	20	10.8	0.4	0.8	0.5
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	850	421.3	38.4	27.6	4.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	55	200.2	12.8	16.2	0
Итого	515	428.8	18.6	17.4	45.8