Елена
14.07.2014 23:58
Елена
14.07.2014 00:03
Елена
12.07.2014 23:53
Елена
12.07.2014 00:49
перебор по белкам,недобор по жирам и углеводам.. Прикреплен дневник питания
Елена
12.07.2014 00:45
Елена
10.07.2014 13:41
Калорийность - 99.5 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Хек | 600 г |
| Лук репчатый | 350 г |
| Морковь, желтая | 200 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Перец жгучий красный | 0 г |
| Перец молотый красный | 0 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Уксус спиртовой | 0 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.5 кКал | 5.91% | |
| Белки | 8.9 г | 11.71% | |
| Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 79 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
3.9%
b-car
3.6%
В1
6.1%
B2
3.3%
Холин
0%
B5
1.7%
B6
5.3%
B9
2.4%
B12
39.5%
C
4.5%
D
7.4%
E
14.4%
H
1.5%
вит.К
1.8%
PP
12.4%
Калий
10.3%
Ca
3.3%
Si
~
Mg
6.9%
Na
6.2%
P
18.2%
Cl
6.4%
Fe
4.6%
I
53.8%
Co
117%
Mn
8.3%
Cu
10.7%
Mo
7.6%
Se
0.2%
F
9.1%
Cr
56.4%
Zn
6.4%
1
6
Елена
09.07.2014 23:55
Елена
08.07.2014 23:41
Елена
07.07.2014 23:08
недобор белков..как то так.. Прикреплен дневник питания
Елена
07.07.2014 21:32
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
