**Я**

Блог Кулинарная книга База продуктов

**Я**

29.06.2014 19:36

Рецепт Творожный десерт с бананом и смородиной

Калорийность - 98.3 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог мягкий диетический 11,0% жирности	250 г
Смородина черная	240 г
Банан	345 г
Простокваша 2,5% жирности	135 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Десерт для сладкоежек. Отлично заменит сладенькую конфетку. Полезно и вкусно. Оценил даже сын, который не ест творог вообще. У меня смородина была замороженная, а бананы очень спелые и сладкие.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	98.3 кКал	5.84%
	Белки	5.3 г	6.97%
	Жиры	3.5 г	6.25%
	Углеводы	10.6 г	4.84%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7

A

3.5%

b-car

1.5%

В1

2.4%

B2

6.4%

Холин

4.3%

B5

6.3%

B6

9.9%

B9

3.7%

B12

10.2%

C

59.2%

D

0.9%

E

2.4%

H

4.8%

вит.К

0.2%

PP

7.5%

Калий

10.4%

Ca

6.9%

Si

~

Mg

7.7%

Na

2.8%

P

11.2%

Cl

2.4%

Fe

3.5%

I

1%

Co

13.9%

Mn

7.2%

Cu

5.3%

Mo

12.3%

Se

15.2%

F

0.4%

Cr

0.6%

Zn

2%

6

Мы белые и пушистые 29.06.2014 19:46

почитаю завтра С улыбкой

С улыбкой

сегодня уже закончила с едой, еле-еле уложилась в коридор С улыбкой

С улыбкой

а то слюнки потекуть... С улыбкой

С улыбкой

**Я** 29.06.2014 19:46

Думаю, можно любую ягоду вместо смородины взять, будет не хуже!! С улыбкой

С улыбкой

**Я** 29.06.2014 20:52

Valechka Malova, попробуйте, мои домашние в восторге!
Ирина Иванова, пожалуйста! Готовьте и кушайте с удовольствием!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Паэлья с креветками

Автор Еленка