Можно ли сбросить лишние кэгэшки

Вопрос вот в чем. Меня очень часто посещает лень-матушка. Ну не хочется спортом заниматься. Сегодня уже третий день без физнагрузок. Кто подскажет, сколько калорий точно не приведут к набору веса в такой ситуации? По расчетам за этот месяц я должна была распрощаться с 3-4 кг... неделю топчусь на месте +- 500 гр.

Елена 15.06.2014 19:24

Елена, 600 ккал в день?

**Я** 15.06.2014 19:24

Так и это сделать иногда ой как лень(((.

**Я** 15.06.2014 19:27

Елена, так если его снизить на 600-700 кКал в день, то получится недобор. А как зеленый коридор?

Серафима 15.06.2014 19:45

Сбросить то можно, только какой ценой Не-а

Вот вам картинка о важности спорта Широкая улыбка

**Я** 15.06.2014 19:47

Ирина, судя по тому, что я узнала на данном сайте - нужно быть в пределах зеленого коридора. Только в этом случае вес начнет снижаться. Если питаться га 700 кКал в день - то как только количество калорий увеличится, сразу начнется набор веса. Плюс проблемы в метаболизмом.

**Я** 15.06.2014 19:50

Ну)))) до такого я никогда не дойду...я про первый вариант)))) Второй мне тоже пока только может сниться )))))))))

Надежда Шемелина 15.06.2014 19:55

Возможно спортом лень заниматься потому что у Вас нехватка витаминов и микроэлементов. Потребляете мало калорий, энергии на спорт просто взяться неоткуда. Налаживайте питание, а после и желание активный образ жизни вести сам появится. По себе знаю.

**Я** 15.06.2014 20:02

С количеством калорий и витаминами все в порядке... слежу за рационом (сегодня 97%).. Поживем, посмотрим, появится ли желание))) Будем ждать)))

Стелла 15.06.2014 20:07

Серафима, УЖАС-УЖАС какой Кричу

Серафима 15.06.2014 20:32

Александра Попова, вы просто свой вид фитнеса еще не нашли С улыбкой

, которым не лень будет заниматься.

Галин@ 15.06.2014 21:19

Девушки, мне кажется, вы неправильно поняли Елену. Она имела в виду 600-700 ккал дефицита.. Допустим, ваши энергозатраты 2000 ккал/сутки. Значит в идеале надо покушать на 1700 ккал и на 400 калл позаниматься физкультурой, вот и будет дефицит в 700 ккал.

Галин@ 15.06.2014 21:26

Серафима, Господи, какие ужасти! Видела эту картинку и раньше. Когда у меня появляется соблазн пропустить тренировку и скорректировать дефицит калорий , просто не съев что-нибудь, я вспоминаю эту попу, поднимаю свою и иду в спортзал))).