**Я**
08.06.2014 15:56
Дневник питания и тренировок за 08.06.2014
Второй день по МЗР...
Последний день диеты 6 лепестков...Ужин изменила, так как фрукты больше не лезли. Очень надеюсь на МЗР, что поможет не прибегать больше к диетам НИКОГДА!!!
Последний день диеты 6 лепестков...Ужин изменила, так как фрукты больше не лезли. Очень надеюсь на МЗР, что поможет не прибегать больше к диетам НИКОГДА!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Варка без слива) |
200
|
87.3 | 0.8 | 0.8 | 18.2 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Компот из смеси сухофруктов |
200
|
111.2 | 0.6 | 0 | 29 |
| Итого | 900 | 390.5 | 4.4 | 1.8 | 89.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
| Итого | 750 | 130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Варка без слива) |
200
|
87.3 | 0.8 | 0.8 | 18.2 |
| Сок грейпфрутовый |
250
|
95 | 0.8 | 0.3 | 19.8 |
| Итого | 450 | 182.3 | 1.5 | 1 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Варка без слива) |
200
|
87.3 | 0.8 | 0.8 | 18.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша азиатская (китайская) |
250
|
105 | 1.3 | 0.6 | 17.6 |
| Итого | 950 | 192.3 | 2 | 1.4 | 35.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха с перловой крупой |
200
|
132.6 | 18.6 | 2 | 10.8 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Плотва сибирская (сорога) |
100
|
110 | 19 | 3.8 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
22
|
134.9 | 0.9 | 14.5 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 932 | 607.5 | 47.3 | 21.7 | 56.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
70
|
36.4 | 0.8 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 70 | 36.4 | 0.8 | 0.3 | 7.4 |
| Итого за день | 4052 | 1508.2 | 55.5 | 25.1 | 262.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
