Евгения
02.08.2014 21:39
Дневник питания и тренировок за 02.08.2014
кто знает, сколько калорий в молодой кукурузе?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
120
|
314.4 | 9 | 3.5 | 61.7 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
5
|
28.3 | 0.1 | 3.1 | 0.1 |
| Колбаса варено-копченая |
50
|
175 | 10 | 15 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
120
|
244.6 | 15.3 | 20.4 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные |
50
|
168.5 | 5.2 | 0.6 | 34.9 |
| Итого | 375 | 1040 | 46.5 | 51.3 | 96.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебный квас |
500
|
135 | 1 | 0 | 26 |
| Итого | 500 | 135 | 1 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| кукуруза початок |
200
|
68 | 4.4 | 0.4 | 14.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
100
|
43 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Индюшата 1 кат. (Тушение) |
100
|
169.4 | 17.2 | 10.9 | 0.6 |
| Итого | 1170 | 359 | 26.8 | 11.8 | 32.3 |
| Итого за день | 2045 | 1530.2 | 74.4 | 62.9 | 153.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана Ким
03.08.2014 09:50
В американских продуктах-овощи и овощные продукты, кукурузы там
много.
наталия горошинка
03.08.2014 10:28
В американских продуктах кукуруза варенная с солью и без
Евгения
06.08.2014 21:39
спасибо всем за ответы
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
