Дневник питания и тренировок за 07.07.2014

не пойму, для того чтобы начать худеть нужно еще больше есть?

Евгения ))),  есть в пределах калорийности) кому - больше, кому - меньше)))

Евгения ))) написал:
не пойму, для того чтобы начать худеть нужно еще больше есть?

Да!!!! Если слишком сильно начать терять вес, организм подумает, что все, кранты и резко замелит метаболизм. Вы будете вялой мухой, а любую каплю белка, углевода организм быстренько оприходует в запасец. Как говориться после жуткого похмелья: "Башку пивом не обманешь!". 
Лично я сбросил 12 кг за 5 месяцев постоянно балансируя на 100% калорийности. Ел что хотел, когда хотел и сколько хотел.

Первое, добавь спорт. При твоем  росте ты нормально весишь. Ты же как и я 174см? Т. е тебе особо и худеть не надо,правильно? Пять кг я думаю в самый раз)))) (знаю лично). Второе, и очень важное что я тебе говорила изучай лучшие дневники, рецепты, продукты лидеры, Ты должна минимум месяц плотно посидеть на МЗР, чтобы разобраться что тебе лучше. Одной таблетки для всех НЕТ!! Чем хорош сайт, тем что ты со временем сбалансируешь питание, спорт. И будет рейтинг хороший, калории в норме . Ты появляешься набегами и оп ))))а че это я не худею? Надо ответственно подойти и с любовью к себе любимой)))))

Сегодня ничего так дневник))

По рекомендации  Ольги Бостон  Звезды МЗР я пользуюсь вот этим http://ostrovrusa.ru/ . Особо не переусердствую, потому что сама понимаешь домашних дел много)))) Но в день без бадминтона занимаюсь. И скажу тебе честно, уже есть прогресс в подтягивании и  не только. Поизучай может и для себя найдешь что нибудь полезное)))

наталия горошинка,  спасибо за советы. 
Спорт у меня присутствует практически каждый день, я езжу на велосипеде, плаваю, да и хожу много. А появляюсь набегами потому что все время не дома, взвешивать продукты  нет возможности, наверное начинать нужно было зимой, когда все время была дома)))))))))))

Евгения ))),  Ты же не внесла спорт, я и говорю. Тогда ты молодец!!! Расслабся и получай удовольствие