Блог Анна

Анна

11.02.2021 09:33

Дневник питания за 10.02.2021

как то так. Тортик конечно лишний, ну оооочень сложно было отказаться:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешка 10.02.21	1	237.2	14.8	7.6	26.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Заменитель Сахара [Fit Parad]	2	0	0	0	0
Молоко 2.5% [Первомайское Молоко]	15	8	0.5	0.4	0.7
Яйца жаренные	93	174.8	9.7	15.1	0.3
Итого	330	421	25	23	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Пинчер	150	363.5	8.7	12	55.2
Итого	150	363	8	12	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	150	130.5	2.8	0.2	27.2
Печеночные котлеты 09.02.21	106	164.2	19.1	5	10.5
Перец сладкий красный	95	25.7	1.2	0.1	5
Итого	351	320	23	5	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном [Сибирский Пекарь]	68	155	4.2	1.6	33.3
Форель Слабосоленая [Фише]	35	66.9	8.1	3.9	0
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	12	79.4	0.1	8.7	0.2
Итого	115	301	12	14	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная 10.02.21	203	61.3	4.7	0.8	9.1
Филе Куриное [Куриная Ферма]	53	58.3	11.1	1.3	0
Огурец парниковый	53	5.8	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	12	3.2	0.2	0	0.6
Итого	321	128	16	2	10
Итого за день	2767	1534	85	56	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна

20.11.2019 12:42

Здравствуйте! Кто нибудь может подсказать какие об...

Здравствуйте! Кто нибудь может подсказать какие обертывания можно делать дома и если кто делал есть ли эффект от этого?

11

Анна

30.04.2016 06:04

Завтра пасха,приехали к родителя в деревню. Встоет большой вопрос,как удержать себя в рамкахх

1

Анна

25.04.2016 20:12

Очень хочется сладкого

Не могу избавится от мысли о сладком,очень хочется. Кто чем восполняет эту потребность,чтобы не было сильно каллорийно?!

1

19

Анна

20.04.2016 08:29

Всем привет! Вот прошел год, решила вернутся с надеждой на лучшее.

7

16

Анна

14.10.2014 08:52

Привет всем!

давно не заходила сюда, немного расслабилась вот решила реабилитироваться поэтому нужно набрать баллы,чтобы работать в полной версии.

1

15

Анна

04.08.2014 11:25

Провалялась в больнице 1,5 недели без подсчета калорий минус 3 кг. вот что значит здоровое питание

1

Анна

16.07.2014 14:32

Рецепт курица по гавайски

Калорийность - 146.6 кКал; белки - 19.6 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе	150 г
соус майонезный	30 г
Сыр плавленый, колбасный копченый	80 г
Соль поваренная пищевая	7 г
Яйцо куриное (Запекание)	80 г
Куриная грудка (филе) (Жарка)	500 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	146.6 кКал	8.71%
	Белки	19.6 г	25.79%
	Жиры	5.2 г	9.29%
	Углеводы	5.5 г	2.51%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	65 г	2.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11

A

11.5%

b-car

0.3%

В1

4.3%

B2

7.5%

Холин

6.3%

B5

3.6%

B6

1.7%

B9

0.5%

B12

2.1%

C

2%

D

3.4%

E

0.8%

H

4.9%

вит.К

0.1%

PP

47.1%

Калий

10.1%

Ca

9.7%

Si

~

Mg

16.5%

Na

46.9%

P

28.8%

Cl

28.6%

Fe

7.2%

I

1.6%

Co

82.5%

Mn

13.4%

Cu

9.7%

Mo

14.7%

Se

7.2%

F

0.2%

Cr

39.1%

Zn

9.7%

4

Анна

11.07.2014 10:17

За грибами!!!

А я еду за грибами! Подберезовики, подосиновики,белые,лисички и еще много вкусненького

3

8

Анна

11.07.2014 10:10

Дневник питания и тренировок за 10.07.2014

как то так Прикреплен дневник питания