Дневник питания и тренировок за 12.12.2014

За 2 дня привес.Не знаю в чём дело.Вроде полоска ккал зелёненькая и вчера и позавчера,а вот такой сюрприз уже 2 день.С сентября никак не идут дела на лад(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб	79	180.1	5.6	0.6	37.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	47.5	3.6	3.6	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	11	40	2.6	3.2	0
Сосиски говяжьи	41	92.7	4.3	8.2	0.3
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель	27	144.5	1.6	8.6	15.6
Пряники	60	201.5	2.9	1.7	46.6
Итого	252	826	20.5	39.2	100.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	200	130	6.4	7.2	9.6
Итого	200	130	6.4	7.2	9.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	44	16.7	0.4	0.1	3.3
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
плов с сосисками	206	230.7	6.6	5.6	38.7
Итого	265	285.8	7.3	5.8	50.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кефир	160	99.2	8.3	2.4	11
Итого	160	99.2	8.3	2.4	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	90	31.5	0.6	0.2	5.9
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	335	174	2.4	1	35.3
Итого за день	1212	1485.2	44.5	51.6	209.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Ткаченко 12.12.2014 09:44

Жира за 2 дня не наешь,колебания воды скорей всего,может перед женскими днями,может середина цикла,а может просто соли переела

Joy Toy 12.12.2014 10:06

Ну и углеводы в избытке, тоже водичку придерживают. Подмигиваю

Nadya 12.12.2014 10:22

не знаю почему но у меня если полоска зеленая то снижения нет,наверное забиваю что то не так не точно,стараюсь не добирать ,

Фая 12.12.2014 11:33

Ольга Ткаченко, спасибо,вы сказали и я посчитала,оказалось и правда 15 дц! Успокоили))

Фая 12.12.2014 11:33

Joy Toy, мдааа,углеводы моя беда!Никак не могу есть их меньше((

Фая 12.12.2014 11:34

Nadya, Я как то об этом не задумывалась!Может и я тоже что-то ни так считаю?

Ольга Ткаченко 12.12.2014 11:35

Фая, у меня в такие дни стабильно плюс 700гр,в большом весе до полтора кг было,так что уйдет

Фая 12.12.2014 11:38

Ольга Ткаченко, спасибо ещё раз!Не буду теперь паниковать))

Ольга Ткаченко 12.12.2014 11:45

Фая, дело в том какие ты углеводы ешь,пряники тебе прилично углей добавили,можно было блинчики с творогом съесть,и не голодная и тяги к пряникам не будет,и угли в норме