Фая
17.10.2014 17:53
Дневник питания и тренировок за 17.10.2014
Ну,вот как-то так сегодня.Слава богу беляши
закончились.Посмотрим,что будет завтра))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляши (казахское национальное блюдо) |
120
|
312.7 | 17.5 | 17.6 | 22.4 |
| Сахар песок |
32
|
127.7 | 0 | 0 | 31.9 |
| золотой телёнок |
30
|
161.4 | 1.4 | 9.5 | 17.6 |
| Итого | 182 | 601.8 | 18.9 | 27.1 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники |
55
|
184.7 | 2.6 | 1.5 | 42.7 |
| яичница |
110
|
349.6 | 12.2 | 33 | 0.9 |
| Сосиски говяжьи |
60
|
135.6 | 6.2 | 12.1 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Итого | 285 | 810.9 | 25.7 | 47.1 | 73.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
50
|
106.5 | 7.1 | 5.7 | 6.5 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
123
|
236.2 | 3.4 | 11.8 | 28.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Кекс с изюмом |
15
|
48.2 | 0.8 | 1.9 | 7.1 |
| Итого | 218 | 461.3 | 13.6 | 19.6 | 57.2 |
| Итого за день | 685 | 1771 | 59.2 | 80.9 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Мурчик Мурчик
17.10.2014 18:59
Зато пряники есть))
галюсик
17.10.2014 19:02
И сосиски с кексиками.
Марина_Х
17.10.2014 19:35
Сегодня перебрала - через край! Смотрю свой дневник - картошка,
солянка, пампушки с чесноком...и решила еще паштет печеночный на
завтра сделать... ужас! еще пару пампушек с этим паштетиком под
сладкий крепкий чаек... как прежде бывало...
Ругаю себя, что не выработала я-таки правильных привычек питания ...
И тут вижу... что люди беляши трескают. И худеют при этом. Аж полегчало
!
Ругаю себя, что не выработала я-таки правильных привычек питания ...
И тут вижу... что люди беляши трескают. И худеют при этом. Аж полегчало
!
Фая
17.10.2014 21:11
Мурчик
Мурчик, и пряники закончились
Валерия Немесида Иванова
28.10.2014 11:48
а худеть получается не отказывая себе в пирожках?))) я не из
праздного любопытства, проста сама их люблю да и домочадцы
страдают без них) я здесь недавно и не как не влезу в норму,
особенно по жирам. без сладкого ине аж плохо(
Фая
28.10.2014 12:01
openid.yandex.ru/mitvaleriya, я
здесь,в мзр, поняла одно.Придерживаясь ккал,можно есть и
худеть.Хоть чипсы с печеньками ешь,глав ное ккал придерживаться. И
худеть получается,если только постоянно придерживаться ккал.А не
как я. День полсушная девочка,день плохая девочка. Вот почитайте
тут.Мне было очень интересно.
http://health-diet.ru/article/pitanie/mozhno_li_pokhudet_na_chipsakh_s_pechenem_/
