Фая
14.10.2014 07:12
Дневник питания и тренировок за 14.10.2014
Ну,вот отредактировала!Купила овощей,и сегодня у меня овощной
день!Ждйу не дождусь обеда))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вермишелевая каша |
289
|
264.1 | 6.4 | 4.3 | 53.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
32
|
75.2 | 2.4 | 0.3 | 15.7 |
| криспы |
30
|
74.3 | 2.3 | 0.8 | 14.3 |
| масло спред крестьянка |
8
|
59.8 | 0.1 | 6.6 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 559 | 473.4 | 11.2 | 12 | 83.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники |
55
|
184.7 | 2.6 | 1.5 | 42.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 255 | 184.7 | 2.6 | 1.5 | 42.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| тыква жареная |
300
|
152.4 | 3.9 | 9.6 | 13.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
74
|
34.8 | 0.3 | 0.3 | 7.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 634 | 292.1 | 10.8 | 15.8 | 26.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста тушёная |
309
|
55.6 | 3.1 | 0.3 | 10.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
36
|
21.2 | 1 | 1.2 | 1.4 |
| Итого | 545 | 76.9 | 4.1 | 1.5 | 11.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
| Итого | 23 | 80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
| Итого за день | 2016 | 1102.2 | 34 | 37.5 | 162.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Фая
14.10.2014 07:34
Екатерина, вы прям мои мысли
читаете!Вот крутилось в голове,что вроде тыквы надо купить,а то в
этом сезоне пока не покупала,да это была только мысль.Ну,вот
придётся идти в маг и покупать!Спасибо,что подтолкнули))
Анна
14.10.2014 08:53
грибной суп,просто объедение!!!
Стелла
14.10.2014 09:31
открыла для себя недавно суп-пюре из цветной капусты))) 
