Фая
03.10.2014 10:38
Дневник питания и тренировок за 03.10.2014
Несмотря на ккал вес не сдвинулся.Но я упорная,не отстану!!))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гренки |
281
|
749.1 | 17.7 | 39.9 | 79.8 |
| Сосиски говяжьи |
38
|
85.9 | 4 | 7.6 | 0.3 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 544 | 934.8 | 21.7 | 47.5 | 105.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
70
|
44.6 | 2.2 | 2.5 | 3.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
| Итого | 281 | 103.9 | 2.9 | 6.4 | 8.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аш |
208
|
294.3 | 5.2 | 20.6 | 22 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Довга - кисломолочный суп |
212
|
79.1 | 3.6 | 3.2 | 8.7 |
| Итого | 620 | 373.4 | 8.8 | 23.8 | 30.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог |
180
|
86.4 | 19.8 | 0 | 1.8 |
| Помидор (томат) |
100
|
19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 114.5 | 20.7 | 0.2 | 7.6 |
| Итого за день | 1945 | 1400.1 | 51.5 | 70.3 | 139.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
