Дневник питания и тренировок за 02.10.2014

После вчерашнего зажора,Сегодня одумалась))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
медовик в мульте	230	862.3	8.5	48.5	97.8
Итого	230	862.3	8.5	48.5	97.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	50	31.9	1.6	1.8	2.4
Итого	50	31.9	1.6	1.8	2.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
столичный	70	74.9	3.1	4.6	5.3
аш	200	283	5	19.8	21.2
Итого	270	357.9	8.1	24.4	26.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог	185	88.8	20.4	0	1.9
Помидор (томат)	100	19.9	0.6	0.2	4.2
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	305	116.9	21.2	0.2	7.7
Итого за день	855	1368.9	39.4	75	134.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Остапенко Лилия 02.10.2014 23:25

А что водички только 200г?

Фая 03.10.2014 10:30

Остапенко Лилия, да вы знаете,я как-то воду и не включаю в рацион.Всегда забываю))Пью конечно нормально.И на завтрак и на обед,и на ужин . И в промежутках.Но пью в основном чай,а воду очень мало..