Фая
29.09.2014 07:36
Дневник питания и тренировок за 29.09.2014
Отекла,отсюда ти привес,да и ккал зашкаливал.Посмотрим,что будет
сегодня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кята |
63
|
270.9 | 3.7 | 13.5 | 33.5 |
| Сосиски говяжьи |
52
|
117.5 | 5.4 | 10.5 | 0.4 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
22
|
60.5 | 2 | 0.3 | 11.8 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
130
|
82.8 | 4.1 | 4.6 | 6.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 392 | 666.5 | 16.8 | 37.7 | 63.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Груша |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.6 | 19.2 |
| Итого | 266 | 123.4 | 1.5 | 0.6 | 26.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Довга - кисломолочный суп |
104
|
38.8 | 1.8 | 1.6 | 4.3 |
| котлеты |
50
|
156.7 | 10.1 | 12.1 | 1.7 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
25
|
68.8 | 2.3 | 0.3 | 13.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 379 | 264.2 | 14.1 | 14 | 19.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кята |
21
|
90.3 | 1.2 | 4.5 | 11.2 |
| золотой телёнок |
13
|
69.9 | 0.6 | 4.1 | 7.6 |
| Итого | 34 | 160.2 | 1.8 | 8.6 | 18.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы с куриной грудкой |
178
|
153.8 | 14.4 | 1.1 | 21.5 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
64
|
176 | 5.8 | 0.8 | 34.2 |
| Итого | 242 | 329.8 | 20.2 | 1.8 | 55.8 |
| Итого за день | 1313 | 1675.6 | 46 | 84.3 | 179.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
