Фая
04.09.2014 15:09
Дневник питания и тренировок за 04.09.2014
Что-то последнее время я кушаю больше положенного.Посмотрим куда
приведёт)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофейно-медовый торт |
137
|
563.8 | 7 | 32.5 | 60.7 |
| Арахис жареный |
22
|
137.7 | 5.7 | 11.4 | 2.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Колбаса вареная, любительская |
50
|
150.5 | 6.1 | 14 | 0.1 |
| Виноград |
52
|
37.4 | 0.3 | 0.3 | 8 |
| Итого | 301 | 969.8 | 21.8 | 58.7 | 87.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
34
|
78.9 | 1.3 | 5.1 | 6.9 |
| Итого | 34 | 78.9 | 1.3 | 5.1 | 6.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Новый рецепт |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
| Яблоко |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.3 | 8 |
| Итого | 337 | 78.3 | 2.5 | 3.6 | 8.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог |
180
|
86.4 | 19.8 | 0 | 1.8 |
| криспы |
18
|
49.1 | 2 | 0.3 | 9.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
150
|
95.6 | 4.7 | 5.3 | 7.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 363 | 285.7 | 30 | 10 | 18.5 |
| Итого за день | 1035 | 1412.5 | 55.5 | 77.3 | 121.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
