Фая
26.07.2014 09:01
Дневник питания и тренировок за 26.07.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
75
|
207.8 | 6.8 | 0.8 | 42.6 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
65
|
145 | 10.1 | 10.5 | 1.8 |
| Помидор (томат) |
30
|
6 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Персик |
68
|
30.6 | 0.6 | 0.1 | 6.5 |
| золотой телёнок |
11
|
59.2 | 0.5 | 3.5 | 6.4 |
| булочки |
62
|
235.6 | 4.2 | 8.7 | 35.2 |
| Итого | 351 | 989.4 | 24.8 | 56.4 | 93.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов с черноглазкой |
198
|
399.8 | 14.7 | 20.6 | 35.4 |
| Помидор (томат) |
56
|
11.1 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
4
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| Итого | 368 | 472.8 | 15.5 | 21.2 | 50.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
160
|
43.2 | 1.1 | 0.2 | 9.3 |
| Творожная запеканка |
200
|
265.2 | 21.2 | 12 | 15.8 |
| Итого | 360 | 308.4 | 22.3 | 12.2 | 25.1 |
| Итого за день | 1079 | 1444.6 | 55 | 61.6 | 163.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
