Фая
22.07.2014 16:58
Дневник питания и тренировок за 22.07.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное, слоеное с яблочной начинкой |
95
|
442.7 | 5.4 | 24.3 | 50.1 |
| Пряники |
64
|
214.9 | 3.1 | 1.8 | 49.7 |
| Мороженое пломбир |
102
|
236.6 | 3.8 | 15.3 | 20.8 |
| золотой телёнок |
14
|
75.3 | 0.6 | 4.4 | 8.2 |
| Конфеты неглазированные, фруктово-помадные |
11
|
38.1 | 0 | 0 | 10 |
| рисовая каша на молоке с водой |
70
|
58.6 | 2.1 | 1.8 | 8.6 |
| Итого | 356 | 1066.2 | 15 | 47.6 | 147.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фарш с овощами |
140
|
133 | 10.6 | 7.8 | 4.9 |
| Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| плов в мульте |
60
|
65.9 | 1.4 | 0.2 | 14.6 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 352 | 271.2 | 12.8 | 8.6 | 34.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожная запеканка с фасолью |
350
|
155.8 | 18.6 | 3.5 | 13.3 |
| Итого | 350 | 155.8 | 18.6 | 3.5 | 13.3 |
| Итого за день | 1058 | 1477.5 | 46 | 59.1 | 196.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
